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随着现代社会生活节奏的加快，女性面临越来越多工作、生活上的压力。乳腺癌——这种女性最常见的恶性肿瘤在世界范围内的发病率正逐年上升。据不完全统计，中国1980年乳腺癌的发病人数为30900人，占恶性肿瘤发病人数的第9位，而1985年上升为第7位，发病人数增加一倍，在北京、上海、天津等医疗条件较好的大城市中，其发病率、死亡率更有明显增加。不过由于乳腺组织位于体表，很容易通过自我查体早期发现其异常改变。定期的乳腺自我检查，可以增强自我保健意识，提高乳腺癌的早诊率。 一般乳腺自查应每月一次，对于月经规律的妇女，最佳时间应该选择在月经后的7-10天内，此时间段乳腺较松软、无胀痛，容易发现异常。对于已经停经的妇女，可选择每月固定时间进行检查。乳腺自我检查的方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。美国癌症协会推荐以下三种乳腺自检方法可供大家参考。 ■对镜自照法 面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形。然后，再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，乳腺皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等异常，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变。最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉紧绷，观察两侧乳房是否等高、对称。 ■平卧触摸法 平躺，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳腺变平。将左手四指并拢，用指端掌面检查乳腺各部位是否有肿块或其他改变。 用右手三指（食指、中指、无名指）指腹缓慢、稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时，一并检查腋下淋巴结有无肿大。 最后，用拇指和食指间轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有混浊的、微黄色或血性溢液，应立即就医。 ■淋浴检查法 淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳腺问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳腺各个部位及腋窝是否有肿块。 女性朋友在乳腺自查时，如发现异常，应及时就医，从而达到早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。  每天瘦一斤的快速健康减肥法
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本文由淘宝皇冠网</STRONG>提供 １、从孩子婴儿时期开始，就对他有求必应，要什么给什么。 这样当他长大后，就会理所当然地认为：万物皆备于我。 ２、当他口出污言秽语时，尽管讥笑他。 这样他的词汇会越来越不成体统，说出话来把人气个半死。 ３、永远不对他进行精神道德教育，让他自己混到成年时再说，让他自己去决定一切。 ４、避免对孩子说他犯了错误，免得孩子有时候会感到内疚。 这样他将来出去偷东西，或者因为其他原因犯罪而被逮捕的时候，会感到全世界都在同他作对，他反倒成了受害者。 ５、把他随手乱丢的一切东西都替他收拾好，千万不能让孩子自己动手，免得他累着。 这样他会养成习惯，遇事把一切责任都推给别人。 ６、不论好坏书刊，任其自看，不闻不问，更不予干涉。 而家里倒是收拾得干干净净，餐具也做了彻底的清毒，但就是不管孩子的脑袋里装了多少垃圾。 ７、父母经常吵架，恶言相加，根本不顾忌孩子在场。 这样，将来父母感情破裂，离婚时，孩子不致于感到意外。 ８、孩子要用多少零用钱都照给不误，不要让自己干活挣钱，也别叫他节省，何如让他和父母当年一样受苦受累呢？ ９、对他在饮食、起居方面的无理要求，总是姑息迁就，否则万一他生气了，着急了，那可不得了。 10、当他和邻居，老师或警察发生冲突时，家长坚定不移地站在孩子一边，让孩子知道：那些人都是对你不公平的。 11、当孩子闯了大祸以后，慎重地声明说:“这点鸡毛蒜皮的小事, 未免小题大做了吧？”。 本文由淘宝皇冠网</STRONG>提供 |
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