Ed9445
博客自定义分类
|
Zen Me Zuo Jing Li Tang De Zhi Zuo Fang Fa Xiang
Jie(美食天地菜谱家常-菜谱家常菜网) 简略摘要:菜谱精力汤的做法详解:介绍精力汤的制作方法技巧及相关图片-小麦草15g 柠檬1/2个 柠檬皮适量 西洋芹1根 杏仁果6-7颗 苹果半个 冷开水400cc 冰块1杯 蜂蜜2大匙...... 详细做法： 怎么做精力汤的制作方法详解-帮您找到最可口的菜谱系列,是家常做菜中的首选。 阅读全文>> |
|
旅游（1</SPAN>）
</SPAN></SPAN> 出门旅游对有些人来说，已经是家常便饭了，可对我却是第一次，原因牵强些，但是事实，老公是军人，整日东奔西跑不着家，我随军算是有个家了，但孩子还得我自己带，平日里工作忙，孩子也小，就算偶尔出差，也不得不把孩子寄存在邻居家，人走了心走不了，时间长了差也不想出了，就更不想旅游的事了。后来孩子大点了，我们也搬回了家，身边有了家人，可是孩子又面临上初中、上高中，紧张的学习生活也让我感觉忙碌，如今孩子上大学走了，我才有了闲暇时间，才想起自己这么多年那里也没有去过，也没出过远门，难怪老公笑我，是个“游盲”，无论去哪里都是第一次，卷在笼子里的鸟，匆匆的混老了，也不知道天空的颜色……</SPAN></SPAN> 此次行程计划：长春-</SPAN>广州-</SPAN>广西北海-</SPAN>越南-</SPAN>桂林-</SPAN>丽江-</SPAN>北京，然后返回。可计划没有变化快，飞机抵达北海已经是深夜1</SPAN>点多了，经咨询旅行社方知，公务人员出国手续很复杂，何况我们一行人中还有相当级别的领导干部，出国就更难办了，于是，我们决定改变行程。待天亮再定。 |
7/13/2009 10:08:00 PM []
分享
|
很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。 试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以泡米水一定要煮在饭里面。 在米食里面加点豆 红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。 在米饭里面加点胶 燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。 在米饭里面加点菜 蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。</SPAN> |
