Ed9445
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6/22/2009 6:52:00 AM []
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以节食手段来减肥</STRONG>的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥</STRONG>后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的
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今天上午休息没出门，睡觉加神聊，午睡后去西操，刘教练讲话：最后的两三天该上强度还是要上，周四五调整。 慢跑三圈就停下，和大堃做准备活动，较轻松，就是昨天上力量有影响，加速跑跑不起来，没有速度的感觉。 青年组大个李与青大短跑组搞测试赛，领队让我带大李跑，刘教练发令，大李抢跑先冲了出去，还没反应过来，大家也冲出去了，反应太慢，硬着头皮往上追，最后30米追回来不少，和大李也就一米多点的距离，大李11.8，我12.06秒，如果起跑反应时间和大家差不多，就进12秒了，练力量就是好啊。 测试赛基本摸清自己的实力，还是那句话：12.5秒之内是前八保障线，12.3秒就是前六线，12.2秒就可能前三了，最后几天的调整很重要，现在体能不错，这么大年龄了，光脚不怕穿鞋的，现在是在享受短跑的乐趣，当然包括训练、调整、比赛等等各个环节。 |
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回答秋姐姐的点名
昨天姐姐说要点我的名说最近流行，害我半天没搞清楚状况是什么东西，后来才弄清楚，只能说太落后了我，自从有了宝贝以后每天都是关心宝贝吃什么好，用什么好，其他事都没有怎么关注，偶尔发现自己有些跟不上时代了，以前总是能很早知道哪里有好吃的、好玩的，现在整个一闭关修炼！~看来自己要赶快进修下，不然等去上班的时候人家以为我是从什么旮旯里来的减肥产品
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Q1:你的大名？ 张妮斯（还有个艺名秦小舞HOHO~） Q2:你认为什么才算是真正幸福？ 我觉得幸福很简单，现在的我就觉得幸福，有个可爱的宝宝和疼我的家人！ Q3:你们觉得友情重要还是爱情重要，为什么？ 我觉得友情比爱情重要，曾今的我觉得爱情比友情甚至是亲情都重要，可随着时间的流逝，发现那时的我很幼稚！ Q４:你相信天长地久吗？ 天长地久那是电视剧里才会出现的桥段~ Q６:你现在过得快乐么？ 你快乐吗~我很快乐~（借用广告歌） Q７:如果有秘密.你真的会做到坦白的告诉对方吗? 是人就有秘密，要是坦白告诉对方那就象没有穿衣服站在他面前 Q８:喜欢小baby吗？ 超级喜欢 |
