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6/18/2009 4:54:00 AM []
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2005－2006年护肤心得： 介绍一下喵现在的皮肤：混合偏油，生理期会起几个豆豆，皮肤没有太大问题，就是换季的时候有轻微过敏，皮肤很白，遗传的。但是非常容易晒黑，先变红，脱皮，然后要恢复很久才能变白。补充一句：每天上课都会化淡妆，所以非常注重保养。在国外好几年了，很多护肤心得都是从其他坛子上MM们那里学来的，也有不少周围的好友和同学推荐试用。 护肤历程：一，懵懂时期 喵出国前在国内几乎不用护肤品，甚至连洗面奶都没什么概念去用，就算妈妈用的面霜，在我那时候看来觉得很麻烦。出国的时候17岁了，经过周围败家精的熏陶和引诱，开始对 “自我” 重视起来。起初喵还不大愿意把钱花在护肤方面，觉得是一种浪费，记得第一次看到邻居用整套Shiseido的美白超羡慕（羡慕她有勇气花那么多钱买那么贵的DD），比如洗面奶：碧柔（绿色）——> 夏士莲（磨沙，普通洁面）——> Clean&Clear（磨沙）——> Loreal (用过很多种类)——> 露得清——> 尼维雅－－>ZA, WHITIA etc. 这些平价洁面的让我最喜欢的还是Loreal和尼维雅的，两个牌子用起来很相似的感觉，我的要求很简单，只要清洁清爽就ok了。而且又便宜，用起来总觉得很经用的说。 二，走上品牌路（属 |
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营养美容师教你－－健康减肥全攻略饮食减肥最近有看很多社区的妹妹推荐自己的减肥秘方，但是很多都是伤害身体的不安全的不健康的方式，也许短时间可以看到体重下降，但是时间久了就会看到副作用，今天从营养学以及美容美体的外用方面介绍给大家一些健康、正确的减肥方法，希望对于炎炎夏日想要秀一下自己好身材的妹妹提供一些帮助男人如何减肥
如果想要正确的调整饮食减肥，你必须要知道几个重要的指标。 首先要知道你的身高因该有的标准体重，有很多种计算标准体重的方法，比较麻烦不说，一般来说按照国际惯例计算出来的体重并不适合中国人，我贴两个表格是2007年新出版的国家职业资格培训教程公共营养师里面提供的附表，很详细的可以查到成年人的标准体重。 大家可以自己计算一下到底你的体重是不是标准的，需要减肥吗？虽然这个时代以瘦为美，但是也不要过激，毕竟健康才是最重要的，以为的追求瘦，弄坏了身体就得不偿失了，前几天还看到一个妹妹在社区的转贴，说一个大二的妹妹因为减肥造成了神经性厌食症，所以节食减肥不是不可以但是要科学，下面就来说说具体的操作方法。 成年人每日能量 |
