·姓名:凌子强 · ·昵称:小强 ·性别:男 ·出生日:1991年10月10日 ·出生地:广西博白县 ·星座:天平座 ·血型:B ·身高:163CM ·喜欢的颜色:红,白, ·最讨厌的事:见我第一面问性别,被欺骗 ·最喜欢的水果:西瓜,苹果,剩下都还好 ·最爱喝的东西:果汁 ·嗜好:看电影、听音乐 ·个性:基本上是很温和额,不爽到一定程度会爆发,不喜欢被约束<br 阅读全文>> |
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茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素)可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此,饮茶是补充水溶性维生素的好方法,经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。 维生素C,又名抗坏血酸,能提高人体的抵抗力和免疫力。在茶叶中维生素C含量较高,一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克~250毫克,高级龙井茶含量可达360毫克以上,比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序,维生素C受到氧化破坏而含量下降,每100克茶叶只剩几十毫克,尤其是红茶,含量更低。因此,绿茶档次越高,其营养价值也相对增高。每人每日只要喝10克高档绿茶,就能满足人体对维生素C的日需要量。 B族维生素中的维生素B1又称硫胺素,B2又称核黄素,B3又称泛酸,B5又称烟酸,B11又称叶酸。茶叶中B族维生素的含量如表3所示。 </STRONG> </STRONG> |
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