一、Hoodia

　　Hoodia是一种很好的控制食欲的食品。它产于非洲，最初是猎人打猎时带的用于抗击饥饿的。

   二、 鸡肉蔬菜</SPAN>汤

　　饭前喝点汤是控制饮食</SPAN>的很好方法。热汤很很强的饱腹作用，每一份的热量又很低，很适合在减肥</SPAN>期食用。鸡肉和蔬菜的营养价值</SPAN>高，还不会为你的减肥带来负担。

   三、 芥末

　　当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效</SPAN>外，还在对抗癌。

   四、燕麦粥

　　早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康</SPAN>的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体</SPAN>有很大好处。

   五、鲑鱼

　　鲑鱼是很好的控制饮食的食物</SPAN>，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。

   六、杏仁

　　适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。 阅读全文>>