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7/22/2009 11:07:00 AM [美食-旅游]

瘦身Kishi的夏日美食

牛油果杂菜色拉
葡萄酸中带甜，用来搭配的色拉，也很对味，一尝就不得了，那种混合阳光、泥土和大自然的天然香味，如沐春风。紫葡萄汁富含抗氧化剂多酚，在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，可以维持身体氧化平衡，延缓衰老，与多种蔬果同时食用，让健康加分。
材料：
欧芹 30g
红叶生菜 40g
番茄 40g
黄瓜 1根
牛油果 1个
葡萄 若干
做法：
1.将新鲜葡萄洗净后连皮放入料理机中榨汁备用；
2.将所有蔬菜水果洗净后切块备用；
3.淋上色拉醋，最后淋上熬煮好的葡萄汁即可。
TIPS：
牛油果，学名鳄梨，原产于中美洲，是做冷盘、色拉或者一些西式热菜的主料。来自墨西哥calavo品牌牛油果口感极好，富含丰富的甘油酸、蛋白质和维生素，润而不腻，可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。
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美食-旅游

香菇素火腿锅贴

7/22/2009 11:21:00 AM [美食-旅游]

配料：材料: 大约50个锅贴、1个包心菜、10~12个香菇泡热水、150克素火腿、1大匙盐、1大匙调味粉(依个人喜好)、3大匙芝麻油、1大匙姜泥、1包水饺皮制作方法：作法： 1、分别将包心菜、香菇、素火腿剁碎； 2、包心菜加1大匙盐静置15分钟后，将水分沥出； 3、加入香菇和素火腿； 4、再加入1大匙姜泥、1大匙调味粉(依个人喜好)、3大匙芝麻油和适量的盐，成锅贴馅； 5、取出水饺皮，一张水饺皮放1大匙锅贴馅，水饺皮对折，边缘压紧； 6、在平底锅内，放1大匙植物油；油热即放入锅贴，煎1分钟后，即加水至锅贴一半高，盖上锅盖，煮至水干即可；用水煮亦可，即成水饺。

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拥有乌黑健康秀发的基本保养

7/22/2009 10:57:00 AM []

　　美丽的黑发应该是形式所趋，而且，乌黑秀发是可以利用洗发来保养的。来教你一下拥有柔顺黑发的要素：拥有乌黑秀发的基本保养程序非常简单，只要你遵守下列所示的保养步骤，就可以慢慢的将头发状况调整回来唷!

　　一、正确的梳发每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然後将打结的部份解开，梳发的动机在於将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。
　　二、正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

　　洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康唷!透过手指对於头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。然後发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。

　　三、洗完後的护理洗完头发後要先用毛巾将湿头发擦乾，然後要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤乾，才可以用吹风机吹乾。
吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。

五、对於严重发质的护理如果你因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。

四、吹整的注意事项由於胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。
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