Carol078
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7/10/2009 12:47:00 PM []
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OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。而大部分不保养胸部的女性一般会从25岁开始胸部下垂。怎么样才能既简单又实用的保持胸部的挺拔、提高已经稍有下垂的胸部呢？ 内衣</STRONG>篇</STRONG> 首先检查一下自己穿的内衣是否是适合自己的。可以根据以下4点来判断自己的内衣是否合适： (一) 根据你的乳房选择 1. 胸部扁平、扩散、外溢，如何选择胸罩? 胸部扁平、扩散、外溢是有很多种原因的，除了先天因素，有些是因为长时间不穿胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。像以上三种情况的女性就请选用集中型的文胸  ，也就是3/4罩杯的文胸，它能衬托出胸部挺拔的曲线。2. 胸部下垂如何选择胸罩? 胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。 3. 胸部娇小如何选择胸罩? 胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩 型、能促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。但是记住，如果你丰胸后有了明显的效果，再换大点的文胸。 4. 胸部丰满如何选择胸罩? 薄的弹性面料，不仅体感舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。丰满型最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。文胸最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。  运动篇</STRONG> 在家丰胸篇</STRONG> 1、向下俯卧撑 两手放开，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作，如感到有困难，可把脚放在低一点的长凳或地板上。 2、向上俯卧撑 躺在长凳上，两手放开、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢 阅读全文>> |
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萝卜排骨汤，菠菜 “你个笨蛋！就是你嘛！我不是要你好好的读菜谱，我来做嘛！怎么自以为是的乱说一通呢？菜谱上说了是先用大火把排骨煮开，然后再转小火把排骨煨至8成熟时才放萝卜！你看看，我现在排骨还没开始煨呢，萝卜就进去了，等会萝卜不化了才怪！就是你，你个猪蛋” “无所谓的啦！一样的效果嘛，反正萝卜也要煨烂才好吃，正好一起慢慢煨嘛！相信我，没问题的啊！乖，不闹了！” “真讨厌！烦死你了！你到底识字不识字啊？” “乖，别生气了！我们等会看，肯定不会有问题的，如果有问题，你说怎么办就怎么办。好不好？” “哼！。。。” ... ... “对了，你刚才骂我什么来着？猪蛋？” “额。。。？有吗？” “有！我 hundred percent的sure 你是猪蛋！” “哦。。。那肯定是，我想骂你猪，又想骂你笨蛋，一时气急才如此出口的，挺符合你的。还有什么不满意啊？” “没！我哪会不满意！。。。嘿嘿！你自己都承认了，我当然接受咯！” ？？？ 啊！！！ &……&%&@#@￥#￥%&^&*(&(((%$$"$%…… “Andy！！！看我今天不扁死你！！！” 一人份—— 排骨萝卜汤，清炒菠菜 Tips：1，菠菜要去根，忘记去根，让我的牙齿咀嚼得很是费力！家中吃饭不比餐馆，易吃才是王道！ 2，炒菠菜前，先用热水快速过一遍，可减少涩感。（这点基本做到，可惜工作做的不够全面、细致，导致丢了一根涩口菜） 3，汤比较满意！^_^ |
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第二日清晨,我们前去了中国城,因为芝加哥是美国第三大城市,CHINA
TOWN的规模也不小,不过去之前LG就告诉我说,和多伦多的CHINA TOWN相比,这里的要小很多. 从市中心乘坐地铁红色线,十分钟左右就抵达了CHINA TOWN,果然是很方便的.顺便说一下,在地铁处可以购买一日或者多日的PASS,无限的乘坐地铁, 我和LG买的三日的PASS,只需要十四元,所有的公共交通都可以无限次乘坐,也免去了许多买票的麻烦. 从地铁处出来就能看到CHINA TOWN的特色建筑,是一些红色的亭子,很有中国的特色,因为没有吃过早餐,和LG直接选择了入口出的餐馆吃了一次早茶,虽然仍是早茶,可是比起多伦多的那家,就差了好远. 点心的种类不多,只有三个阿姨轮流推着点心车在诺大的餐厅里出售,其次是餐厅的灯光非常昏暗,让人觉得有些不舒服.点心的价格从小到大,价格在1.5到2.5之间,还算非常合理. 和LG饱餐后出门左转,就进入了CHINA TOWN的核心部分,刚进入的时候就眼前一亮,似曾相似的感觉.CHINA TOWN的中心部分是两层的小楼,所有的窗户都是木雕结构,突然感觉到了梦回丽江,很有江南的韵味. 小楼里罗列许多商店,百分之八十的商店都是饭店,各地特色应有尽有,让已经饱腹的我们后悔不已. 虽然 |
