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夏天已经到了，大家都想过个快乐而健康的夏天，那怎么样才能保证这些呢，小编为大家搜罗了一些有关夏季饮食注意事项，希望大家都能健健康康的度过一夏。 炎炎夏日，人们会感到胸闷不透，食欲不振，四肢无力，精神萎霏，整天头脑昏昏沉沉，身体也日见消瘦，如果没有明显的病症，这可能就是我们俗称的“苦夏”。 如何在夏季调整自己的身体和精神状态，从而不影响自己的工作和生活是非常重要的。因此在夏季我们要格外在意自己的饮食情况，如果吃得不对或不好，很容易引起腹泻、消化不良和各种传染疾病，为了防止“病从口入”，给大家几点饮食上的建议。 一，饮食清淡。夏季多汗，饮水也会增加，胃酸被冲淡，消化液分泌也相对较少，如果饮食油腻、口味重就很容易伤害脾胃、引起消化不良等症，而清淡饮食有助于开胃增食。我们可以从食材、烹饪方法上着手，夏天我们可以多吃“苦”，一般认为苦味的食品具有消暑清热的作用，比如苦瓜、苦菜和茶水。当然也可以多吃“醋”，酸味的东西具有开胃、止泻的效果，而喝些醋也可以补充我们的胃酸，增加肠胃的消化能力。在烹饪方法上提倡多用清蒸、凉拌等方式，要避免油炸、烧烤食物。 二，多食瓜果。夏季有着大量的瓜果上市，而这些食物里有着丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等人体所必需的营养素。如南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等等都可以轮流成为我们餐桌上的佳肴。另外如西瓜可以常吃些，是夏季消暑、利尿的好东西。 三，冷饮适可。夏季很多人在饮食上爱贪凉，特别是在运动或者大量出汗后，更喜欢喝上一杯冷饮“爽”一下。适当喝些冷饮，可以起到清热解暑的效果，但一定要适可而止，不可多食，特别是胃肠功能欠佳的人，更是要避免。否则会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾病。 四，补充蛋白质。夏季高温，人体蛋白质分解增加，因此要多加摄取含蛋白质的食物。诸如牛奶、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼类。而肉类以鸭肉为佳。 五，解暑药粥。平时我们在饮食上可以适当增加一些解暑药粥，比如绿豆粥、百合粥、菏叶粥、菊花粥、薄荷粥等等。 补充：自制夏季解暑饮品——酸梅汤 原料：干乌梅250克、干桂花50克、干草50克、冰糖适量 本文转自我爱小常识 |
腿，用来支承身体并使身体从一点移到另一点的肢体之一。有人说，女人最性感的地方在锁骨，在双肩，在耳垂，在眉间眼梢，在芊芊玉指，在杨柳小蛮腰，但是也有一拨男人和女人坚定地认为，女人最性感的地方在于有一双美腿！
2009年法国网球公开赛在骄阳下的罗兰加洛斯拉开帷幕，百余位网坛佳丽将在女单，女双和混双三线展开争夺。 汉图楚娃</STRONG> 汉图楚娃斯洛伐克网球选手汉图楚娃拥有修长的美腿、精致的五官以及傲人的气质，这些都让很多男士为之疯狂。1.81米高的她体重只有56公斤，属于绝对的骨感型美女，换下网球服的长腿美女无论是转战高球场还是游走于商业活动中都是绝对的焦点，令人垂涎三尺，无法自拔。  莎拉波娃</STRONG> 莎拉波娃俄罗斯网球选手莎拉波娃，1987年4月19日生，早年的成长经历是一个关于勇气、牺牲和奋斗的励志故事。2000年11月她拿到了自己的 |
