Arthur912
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忙了一周。几乎没有什么训练，周六去爬了一个香山公园的大圈，今天又去森林公园参加老胡他们组织的训练，跑了</SPAN>3</SPAN>圈，</SPAN>15</SPAN>公里</SPAN>。算是恶补了一下。</SPAN> 丸子给我发了一个链接，是一段关于马拉松的视频。看完之后，居然忍不住将解说词整理出来，供自己日后好好回味。谢谢丸子的链接。</SPAN> </SPAN> 《普通人的马拉松》</SPAN> 一个站在路边为马拉松选手摇旗呐喊的普通人，能变为一个冲过终点的马拉松运动员吗？</SPAN> 研究人员从几百个申请者中最终筛选出了13</SPAN>个人，成立了“希望之星”小组。他们来自各行各业，却拥有一个共同的目标，那就是参加波士顿马拉松比赛。</SPAN> 为了参加下一次波士顿，他们将在一起训练40</SPAN>个星期。九个月的时间，这些平时极少参加体育运动的非运动员，能转变成准专业的马拉松选手吗？</SPAN> “我50</SPAN>岁了，已经度过了人生的一大半。”一位先生说。</SPAN> “我终于有机会告诉别人，60</SPAN>岁其实一点也不算老。”一位妇女骄傲地宣布。</SPAN> 一定量的脂肪对人体来说是必须的，但又不能过量。比希的脂肪是体重的45%</SPAN>，这显然偏重了。</SPAN> 13</SPAN>个人中，女性的脂肪比例都超标。</SPAN> 他们的训练是这样安排的，周一至周五，有他们自己进行短跑训练，周六进行集体训练，而且跑步的距离会逐步加长。最终的训练距离将达到30</SPAN>公里（这个距离的训练方式，正是我们常说的“LSD</SPAN>”）。</SPAN> 最开始的训练距离是3</SPAN>公里，但对于从来没有训练过的人来说，这却是个相当长的距离。</SPAN> ——萨玛体重没有超标，但脂肪比例相当高，加上她平时经常抽烟。对她来说，这种训练更是让她无法接受。可见长期抽烟对肺活量的伤害是相当大的。</SPAN> ——身体超重的比希被怀疑心脏有问题，有被淘汰的危险。但三周后医生同意她回到“希望之星”，继续训练。</SPAN> ——梅丽莎的胫骨发现有应力性骨折，这将让她六个星期不能参加训练，同时她的糖尿病又使得伤口愈合的速度减缓了一半。最终她被迫退出训练。</SPAN> ——约翰逊面临的另一类问题，他有五个星期没有出现，原因是这个某公司的总裁并且是四个孩子的父亲目前正陷入离婚诉讼之中。这些事让他焦头烂额。</SPAN> 九个星期之后，“希望之星”小组第一次进行了8</SPAN>公里的训练。结果令所有的成员意外，他们都完成了训练，虽然有些人进行得十分艰难。毫无疑问，成员们的身上发生了非常巨大的变化。但新的问题出现了，他们中的不少人的膝盖、脚趾等部位出现了不适。有的甚至非常严重。</SPAN 阅读全文>> |
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陈指导的典型风格:</STRONG> 陈忠和最典型的莫过于他的微笑了，无论在任何关键紧张的时刻都能保持镇定和乐观。他的笑容使女排姑娘在场上充满斗志，也让对方摸不着头脑，也就是体育评论员们所说的“笑里藏刀”了。 而且他对中国排球事业有着满腔热情，对待工作一丝不苟，全力以赴。教导队员严格要求。 陈忠和：如果组织需要我还可以复出 </STRONG> 来源:中国新闻网 </SPAN> 下课后第四天，陈忠和在福建体工大队所在地接受了《中国新闻周刊》专访。他说新的工作任命还没有下达，他将不会带领福建女排打全运会，“我只是看完球，给她们(福建女排)点一下，鼓励鼓励。” 春节期间，陈忠和一直很用心地准备述职报告，这是体育总局对中心中层干部的新要求。已经从奥运会的“阴霾”中恢复的陈忠和，憋着劲要带着中国女排继续往前。但很快，陈忠和开始察觉到，他执教女排最看重的基础——信任，已经开始动摇。 中国新闻周刊：今年年初你曾私下表示，要继续担任中国女排主教练，后来又说不想干了，为什么？ 陈忠和：我当时是觉得如果大家能够信任我，我再豁出去拼一拼，也没问题。只要能够信 |
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最近非常想去旅游，虽然还没想到具体要去哪里。细数一下，从大一到现在去过的地方也没几个，不过都留下了颇为深刻的印象。北京的雄伟、上海的奢华、南京的温婉、杭州的静谧、无锡的淡然、苏州的柔软、乌镇的小家碧玉。走过了这些城市，见识到了外面的世界。其实最喜欢的还是杭州，虽然只停留了一天，真的觉得杭州不愧为人间天堂。无锡也不错，不过遗憾的是当时赶上了蓝藻。最近，Sam同志老是嘟囔他们台湾怎样怎样的，让我突然有种想去台湾旅游的冲动。尤其当他说他们的大学就在阳明山附近，每天骑五分钟的摩托车就可以俯瞰半个台北的时候，我真的想去台湾看一看。不知佳音什麽时候大发慈悲带我们去台湾夏令营，啊，基本是个不靠谱的白日梦。 外面的世界总是像有某种引力，不断吸引着我。嗯，我还年轻，我要出发！ |
