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 包邮热抢中 哥弟/AMASS阿玛施 风衣（魔术瘦身衣） 4405 要减肥，应该先懂得控制肉食和主食的摄入量。专家指出，科学的减肥饮食原则是既要减少食物中的热量，还能保证人体所必须的营养需求，同时不要让人有过分的饥饿感。饮食“一至七”的节食模式，相信对你会有所帮助。 
一是一杯牛奶 每天都要至少喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶),牛奶能提供对妇女特别重要的钙质，并且，有减肥的功能。  全国包邮日韩打底修身弹力羊绒衫超瘦身高弹羊绒衫 市价580 二是两份粗饭 减肥一定要减少主食的摄入量，但要在减少大米、精白面粉做的主食之外,每天应该保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮制作的粗饭。红薯、芋头、土豆等薯类食品的饱腹感强,最好安排在晚餐时吃，它能降低您过于旺盛的食欲。粗杂粮制作的食品有粗制面包、玉米面饼子、燕麦粥等,能提供较多的B族维生素。 <im |
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