作者：妈呀网  amanda</SPAN></SPAN></SPAN>
    月子里奶水不是特别好，所以试了不少的汤汤水水。下面给奶水不足的姐妹们分享一下，希望对大家有所帮助：</SPAN></SPAN>
    木瓜猪蹄汤</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>
    主料：木瓜  猪蹄</SPAN></SPAN></SPAN>
    方法：猪蹄凉水下锅焯一下，用凉水可以去除血腥，焯好后捞出 ，放入砂锅内煮，不放任何调料，待猪蹄彻底煮熟透了，木瓜去籽洗净，切块，放入锅内。月子最初的几天每天都要吃个猪蹄子才有奶，觉着这个猪蹄子汤属最下奶的，放了木瓜后口感稍好些。 喝的时候把上面的油撇掉，不然太腻了。奶水不足的姐妹不妨试试。 </SPAN></SPAN></SPAN>
      鲫鱼汤：</SPAN>   </SPAN></SPAN></SPAN>
    主料：鲫鱼， 辅料：葱花   </SPAN></SPAN></SPAN>
    方法：少量油爆香葱花，放入鲫鱼两面煎一下； 倒入水，大火煮开，转小火煮半个小时即可。可以放入少量的盐调味，此鲫鱼汤可以天天喝。</SPAN></SPAN></SPAN>
醪糟鸡蛋</SPAN>
    主料：鸡蛋  醪糟（建议买瓶装的）   </SPAN></SPAN></SPAN>
    方法：锅中倒入适量的水（一碗的量），烧开；</SPAN></SPAN></SPAN>
         舀出两三调羹醪糟，放入水中，继续烧开；</SPAN></SPAN></SPAN>
         将打好的鸡蛋液浇入水中，烧开即可食用。</SPAN></SPAN></SPAN>
    也可以把鸡蛋换成汤圆，后来我都是用醪糟煮汤圆吃，口感比鸡蛋好些，喝完这个醪糟后过半个多小时，奶就哗哗的。</SPAN></SPAN></SPAN>
    也可以在做这些汤汤水水的时候放些通草、王不留什么的。个人感觉这些下奶的汤中醪糟汤圆最好吃，下奶效果也好。那个猪蹄子汤实在是想让人吐啊，现在想想心里还有点那样。。。。。</SPAN></SPAN></SPAN>
     多喝豆浆、牛奶对下奶也有效果。如果喝了鲫鱼汤后还在起湿疹的话就要停用了，我家宝宝就是对鱼虾什么的过敏，我一吃这些东西他就满脸湿疹。</SPAN></SPAN></SPAN>
      个人认为若想奶水好，一定要心情舒畅，充满自信，好好休息，保证充足的睡眠，多吃高蛋白食物，多喝汤水，尽可能多的让宝贝吮吸母乳，多吃才能多产。</SPAN></SPAN>
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