Arthur912
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美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素</SPAN>C</SPAN>和β</SPAN>-</SPAN>胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β</SPAN>-</SPAN>胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素</SPAN>C</SPAN>的佼佼者。获得更多的硒。硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量</SPAN>55</SPAN>微克</SPAN>/</SPAN>天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。多吃鱼和蛋。丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是</SPAN>40</SPAN>岁以上的人还可以减少腹部脂肪。吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω</SPAN>-6</SPAN>脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。</SPAN> 阅读全文>> |
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重游六岭 夹道绿槐袅暮烟，行来曲径记依然。 黄童白叟频相问，犹是当年李谪仙。 六岭即事 黄梅正熟梅花开，忽道星沙记者来。 我亦随缘躬盛会，碧梧树下漫徘徊。 游佘湖山云霖寺 湖山耸入云，圣地有神灵。 四季香花闹，迎宾百鸟鸣。 登佘湖山联 足立高峰，钓月谈心明自我； 胸怀壮志，登山观景思无涯。 登佘湖山云霖寺 欣临凤顶醉云霖，霞蔚云蒸紫气升。 胜地春光呈美景，真人妙杰济苍生。 千寻缥缈湖山翠，一带萦回蒸水清。 远瞩高瞻深有感，山川毓秀灿文明。 佘湖山云霖寺联 （一） 寺前呈胜景，纵望高峰怀古刹； 院内听清间，仰观大殿叩真人。 （二） 云映兰天，湖山耸翠风光美； 霖滋胜地，蒸水扬波景色奇。 蒸水赞 佘湖山上百花香，诗友联朋聚一堂； 千载云霖呈瑞气，滔滔蒸水下长江。 赞蒸水联</STRONG> 蒸水流油，豆腐香飘千里路； 佘田献宝，莳菇甜透万人心。 |
