Arthur912
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文章来源：</SPAN>www.dahanqi.com</SPAN>
你每天吸收的营养有</SPAN>30%</SPAN>都来自油，特别是男人。那显然，选对油对男人很重要！</SPAN> 大豆油</SPAN> 大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素</SPAN>D</SPAN>和维生素</SPAN>E</SPAN>，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。</SPAN> 玉米胚芽油</SPAN> 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素</SPAN>E</SPAN>和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过</SPAN>90%</SPAN>，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。</SPAN> 葵花子油</SPAN> 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。</SPAN> 棕榈油</SPAN> 棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多</SPAN>15</SPAN>倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。</SPAN> 沙棘油</SPAN> 沙棘油中维生素</SPAN>E</SPAN>和维生素</SPAN>A</SPAN>的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素</SPAN>K</SPAN>、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。</SPAN> 米糠油</SPAN> 米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素</SPAN>E</SPAN>、维生素</SPAN>D</SPAN>、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。</SPAN> 橄榄油</SPAN> 橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素</SPAN>D</SPAN>和维生素</SPAN>E</SPAN>，能预防骨质疏松。</SPAN> 准备最佳面包伴侣</SPAN> 早餐还是</SPAN>“</SPAN>面包</SPAN>+</SPAN>黄油</SPAN>”</SPAN>、或者</SPAN>“</SPAN>面包</SPAN>+</SPAN>果酱</SPAN>”</SPAN>？快给自己的健康升级吧！最新版本的面包伴侣是</SPAN>──</SPAN>橄榄油，而且是口味各异的橄榄油。用新烤热的面包蘸上口味各异的橄榄油，就是最健康美味的营养早餐！</SPAN> 阅读全文>> |
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菜谱材料:猪笼草25克(有,去年买的...还可以用，感谢特百惠） 赤小豆80克（这个好象没有，找一下，有红色的豆子，比红豆要大，比红腰豆要小，不知叫什 么 ，等等，盒子上有标签，“花豆之类”，这叫什么标签，后面还跟了个？号，算 了，估计当时装盒子时也没搞清楚，就这个吧，反正也是红色的，个头大点而已） 猪横脷300克（有，昨天买了） 猪腱肉150克（这个又没有，有蝴蝶骨，就拿这个代替吧） 生姜三片（三片太多，一片够了） 豆子好象要浸一下，那就先浸一个小时吧 各料洗净和水四五碗放炖盅，炖两个来小时，搞掂。 汤味也不错 健脾去湿，清肺润燥 |
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