預防疾病的重要</STRONG>
從小到大，幾乎每個人都有生病的經驗，不論是小至感冒、發燒、頭痛，或者大至進開刀房、住院治療，相信這些都不會是一種很好的經驗。儘管如此，大多數的人卻仍然只有在生病的同時才會想到：「如果天氣冷的時候，記得多加件衣服，現在就不會感冒、頭痛、喉嚨痛了。」；「如果平常就定期作健康檢查，早點發現自己的血壓偏高，現在也就不會中風了。」；「如果…」。太多的「如果」都是在生病的時候才被想起，但是與其到了生病、受苦難過的時候才後悔，為什麼不在平時就多注意保健，好好照顧自己的身體呢？ 在一些公益廣告中，或者衛生宣導的標語中，您一定聽過「預防重於治療」和「早期發現、早期治療」這樣的字句，但是，您真的了解它們的意義了嗎？所謂的「預防」，是讓未發生的事不要發生，而「早期發現、早期治療」則是讓已發生的疾病在尚未惡化之前，及早治療，增加治癒的機會。 所以，千萬不要自恃自己身體一直都很健康，或者以工作忙碌為藉口，而忽略了「疾病預防」的積極性，以及「早期發現」的重要性。我們只要平日在飲食、運動和生活習慣上稍加注意，長壽又健康並非是遙不可及的人生目標。 預防疾病的三大原則</STRONG>
一、均衡的飲食</STRONG>
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