Arthur912
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仰泳</STRONG></SPAN>是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。 仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技术后，由于爬泳技术合理和速度快，就开始有人采用类似爬泳的两臂轮流向后划水的游法。但是直到1921年才初步形成了现在的仰泳技术。 仰泳技术由于头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。 仰泳的技术环节分： 一、仰泳身体姿势 二、仰泳腿部技术 三、仰泳手臂技术 四、仰泳配合技术</STRONG> 一、仰泳身体位置</STRONG></SPAN> 游仰泳时，身体要自然伸展，仰卧在水面，头和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身体纵轴在水平面上构成的迎角约为10度角，腰部和两腿均处在水面下（见图）。 
头部姿势</STRONG>
在仰泳技术中头起着“舵”的作用，并可以控制身体左右转动。头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。腰部姿势</STRONG> 仰泳游进中，腰部肌肉要保持适度的紧张，以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前提。肋上提，不要含胸。快速游进时，身体的迎角能使体位升高，水平较高的运动员不仅肩和胸部露出水面，而且腹部也经常会露出水面。 身体的转动动作</STRONG> 游仰泳时，身体的纵轴应随着两臂划水动作而自然滚动，滚动的角度根据个人的情况不同而稍有差别，肩关节灵活性较好的人滚动小，反之则大，一般为45度角左右（见图）。 
身体滚动的目的主要是有利于划水臂处于较好的角度，能够加强划水的力量；能保持屈臂划水的一定深度；有利于臂出水和向前移臂。注意滚动的角度不应过大，否则不但会引起疲劳，而且会影响前进速度。
二、仰泳腿部动作</STRONG></SPAN> 在仰泳技术中，腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一，并且踢水动作不但可以控制身体的摆动，而且能产生一定的推进力。 仰泳的腿部动作是以下压动作和上踢动作组成，即直腿下压，屈腿上踢（见下图一）。 下压动作</STRONG> 腿向下压的动作是 阅读全文>> |
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湖北省旅游景点地图----超新湖北省旅游景点地图</STRONG></SPAN> 过程：1 先放个泡 2 按住方向键向泡走，大概0.5秒左右放下第二个泡，如果从小游戏上过去了那就从新来吧！ 3 再按住方向键对着第二个泡走，感觉像穿泡的感觉时（也就是0.8秒左右），瞬间按上方向键。 4 你就站到墙上啦！！！ 个人总结：小游戏墙全凭个人的感觉~大家慢慢体会吧~最后说下谁也不是100%就可以上去的，所以大家要经常练习别灰心:) 陈述2: 首先告诉你如何使用穿泡术。穿泡，当然是从泡泡里穿过去，说起来容易做起来难。要用这个技巧，至少要有1个泡泡。现在，想象一下，你在一个只能单行通过的通道里被2个泡泡封住了，这时要干什么（当然不是两边乱撞，这样只能死得更滑稽）？一般情况下，你的角色都应该离着某一边的泡泡近一些，或者说身体压在一个泡泡上面。反正你要做的就是一直向离你近的泡泡冲，这样当然是被挡住了，但是当你在这时按一下空格，（运气好的话）就会神奇的从那几个泡泡里穿了出来。就这么简单。听不懂？没关系，没有谁光看文章就能练出来的~实践才是最重要的！！没事的时候多练练吧。而且，这么一大堆话，实际上要在2-3秒之内完成（不过 |
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民以食为天,最近打算在吃上做文章! 哈哈!虽然很少有机会下厨房,但我知道我是天才哦!真的,我知道吃什么,怎么吃是最健康的!我也知道,这不是我的而是宇宙的智慧!感恩! 我们真的不够吃吗?我们吃多少才够呢? 亲爱的,我想告诉你,我们需要的并不多,大自然无条件的爱我们所有生命,无私地馈赠我们无数的食物,足够我们使用!真是这样的,别再伤害自己,别再增加自己的负担了!这个季节的好东西很多,写下想起的这些,以后介绍做法,祝福! 红薯，南瓜，柿子，菱角，板栗，山药...... |
