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 1.地瓜SweetPotato 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。  2.绿豆MungBeans 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。  3.燕麦Oats 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！  4.薏仁Job"stears 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。  5.小米Millet 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。  6.糙米BrownRice 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。  7.红豆SmallRedBeans 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。  8.胡萝卜Carrot 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂 阅读全文>> |
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从中街到太原街，难得和大脑袋蹦蹦醋坛子点点小哲同学走这么远的路逛这么长的时间，到家的时候已经感觉手脚酸软，只想把自己摁死在沙发上永远睡去就对了。 新玛特真的很缺德，会员卡截止日期是5月31日居然从来都没有告诉过我，幸亏去了一趟，而且是猛然听到店内广播，才屁颠颠地跑到楼上去换新卡。上次买FANCL得的三百多块钱的抵值积分，也自然一股脑地花了，一件维斯凯以及从新玛特超市里选的资生堂洗发套装、芦荟洗洁精、为过几天旅游准备的用品等，居然没从兜里掏钱，都是从积分里划的，郁结的心情算是释然。 过几天就要和老公去凤凰旅游了，突然有点儿手忙脚乱，该买啥该带啥，六神无主似的。小哲一个劲儿地宽慰我，到时候让你老公都带着就好。心想也对，这家里的老爷们啊，该干活的时候就得多拿多背！ 折腾到太原街的时候，我买了娇韵诗，小哲四处买衣服。虽说也不只一次看过他那小身板子，但这么大庭广众之下看他把上身脱个精光露出低得不能再低的低腰牛仔裤，连阴毛都要清晰可见时，还是有点儿受不了。你怎么不把裤子都脱了呢？ |
| 58登克尔克 VS 圣帕特里克 分胜负 北单不作推荐，只是感觉。</STRONG> |
