Al9879
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动作名称 （ 1 ）起 势 （ 2 ）并步点剑 （ 3 ）弓步削剑 （ 4 ）提膝劈剑 （ 5 ）左弓步拦 （ 6 ）左虚步撩（ 7 ）右弓步撩 （ 8 ）提膝捧剑 （ 9 ）蹬脚前刺 （ 10 ）跳步平刺 （ 11 ）转身下刺（ 12 ）弓步 平斩 （ 13 ）弓步崩剑 （ 14 ）歇步压剑 （ 15 ）进步绞剑 （ 16 ）提膝上刺 （ 17 ）虚步下截（18 ）右左平带 （ 19 ）弓步劈剑 （ 20 ）丁步托剑 （ 21 ）分脚后点 （ 22 ）仆步穿剑 （右）（ 23 ）蹬脚架剑（左）（ 24 ）提膝点剑（左） （ 25 ）仆步横扫 （ 26 ）弓步下截 （右、左）（ 27 ）弓步下刺 （ 28 ）右左云抹 （ 29 ）右弓步劈 （ 30 ）后举腿架剑 （ 31 ）丁步点剑 （32 ）马步推剑 （ 33 ）独立上托 （ 34 ）进步挂剑 （ 35 ）歇步崩剑 （ 36 ）弓步反刺 （ 37 ）转身下刺 （ 38 ）提膝提剑 （ 39 ） 行步穿剑 （ 40 ）摆腿架剑 （ 41 ）弓步直刺 （ 42 ）收势 动作说明 预备势 两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。 要点： 头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 （一）起势 1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约 10 厘米；目视前方。 2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。 3. 右脚向右前方（约 45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。 4. 重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约 90 °），左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方。 要点 ：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。 （二）并步点剑 1. 重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约 45 °）上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下；目视前方。 2. 左脚向左前方（约 45 °）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形；剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方 . 3. 身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑；左手变剑指附于右腕内侧；目视剑尖方向。要点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。 （三）弓步斜削 1. 身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑、沉腕、变手心朝上，使剑尖划一小弧指向左下方；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右，指尖朝上；目视剑尖方向 2. 右脚向右后方后撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身体右转（约 180 °）；同时右手握剑随转体向右上方斜削，腕同肩高；左手剑指左摆置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目视剑尖方向。 要点： 削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑力达剑刃前端；上体中正，神态自然。 (四)提膝劈剑 1. 左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下；目随视剑尖）。 2. 身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，左腿自然直立；左腿屈膝提起成右独立步；同时右手握剑向前劈出，剑、臂平直；左手剑指经下向左弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前；目视剑尖。 要点： 身体左、右转动要与两臂动作协调一致；提膝独立要与劈剑协调一致；劲贯剑身下刃。 （五）左弓步拦 1. 右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落地，脚跟着地；同时右手握剑以腕关节为轴使剑尖在体前顺时针划一圆弧；左手剑指附手右前臂内侧，手心朝下；目视剑尖方向。 2. 身体左转（约 90 °），随重心前移；左脚踏实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高；左手剑指经下向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。 要点： 身体转动与剑绕环要协调一致；弓步时上体不可前俯。 （六）左虚步撩 1. 右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转；继而，随重心前移左脚落地踏实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手握剑随转体屈肘向上，向左划弧至左胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方；左手剑指下落附于右腕部；目视剑尖方向。 2. 身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实，右腿屈膝半蹲，左脚向左前方上步成左虚步；同时右手握剑，剑刃领先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心朝外，剑尖略低于手；左手剑指附于右腕部；目视左前方。 要点： 剑向左后绕环要与身体转换一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个动作要连贯圆活。 （七）右弓步撩 1. 身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑向上、向右划弧至身体右上方，腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方；左手剑指屈肘落于右肩前，手心斜朝下；目视剑尖方向。 2. 身体左转，随重心移至左腿，左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上步，随重心前移成右弓步；同时右手握剑经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜向上，剑尖斜向下；左手剑指向下、向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。 要点： 撩剑时剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要做到势动神随；上步时重心要平稳，勿起伏。 （八）提膝捧剑 1. 左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时右手握剑随转体向左平带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前；左手剑指屈肘下落附于右腕部，手心朝下；目视剑尖方向。 2. 身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前；左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝下；目视剑尖方向。 3. 左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立步；同时两手手心翻转朝上随提膝由两侧向胸前相合，左手剑指捧托在右手背下，与胸同高；剑尖朝前，略高于腕；目视前方。 要点： 左、右转体带剑要协调连贯；捧剑与提膝协调一致；提膝时膝不得低于腰部。 （九）蹬脚前刺 左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；同时两手捧剑略回引再向前平刺；目视剑尖方向。 要点： 蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部；剑向前平刺时两臂要保持松沉。 （十）跳步平刺 1. 右脚向前落步，随身体重心前移右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈；右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢（脚不着地）；同时两手捧剑随右脚落步向前平刺；左脚落地时两手腕部内旋，同时撤回置于两胯旁，手心均朝下；目视前方。 2. 右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑经腰部向前平刺，腕同胸高。手心朝上，劲注剑尖；左手剑指经左向上、向前划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。 要点： 右脚落步一前刺、左跳步与两手回抽要协调一致；左脚落地后右脚有刹那间暂停，再进步平刺。 （十一）转身下刺 1. 左腿屈膝，重心后移；右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑向左、向右平带屈肘收至胸前，手心朝上；左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对；目视左前方。 2. 右脚尖内扣落地，重心移至右腿；继而以右脚掌为轴身体左后转（约 270 °），左腿屈膝提起收至右脚内侧（不着地）；两手仍 阅读全文>> |
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酒店员工管理制度</SPAN> 一、劳动管理制度：酒店员工每月休息两天（炊事班师傅、配菜人员除外，一般安排在周六周日），有事请假（不发工资）回店销假，书写请假条，经批准后方可离岗，否则安旷工论处，旷工一天扣发基本工资的百分之两百。 二、工作管理制度：全体员工必须要服从安排，听从指挥，当天工作必须要当天高标准地完成，上班时间不许会客、接打电话、看电视、做私活。 三、财务管理制度：各项收支要做到日清月结，总台每天要与酒店结清当天帐目，各员工予支资金，不得超过当月工资的一半，员工工资在一般情况下按月发放（特殊情况可适当推迟，但不得超过一个月）。 四、财产物资管理：各员工要爱护管理好酒店所有财产物资，各类工器具、餐具、工作服等物品，谁损坏谁照价赔偿，用当月工资抵扣，如不够者用下月工资继续抵扣，直至扣完为止。 五、学习管理制度：每星期日下午集中学习两小时，学习内容包括事时政治、业务训练和文体活动，根据具体情况可交替进行安排。 六、卫生管理制度：每星期六下午为集中打扫除时间，各员工按照自己分管的卫生责任区认真进行打扫清理，不许出现卫生死角。做到墙壁干净、地面整洁、无灰尘废弃物；门窗玻璃干净明亮无污垢斑迹；洗手间无蚊蝇异味。 七、奖惩责任制：建立检查考试奖惩责任制，每月15日下午进行各项制度落实情况的检查和各项业务技术的考试，检查考试合格者奖现金5元，不合格者罚款2元。 |
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怒可解忧，冲开穴道。被抑郁点到的穴位，会畅通起来。 怒不是单纯的生气，而是生气引发的智慧灵光，给别人无耻借口找到合理的解释，蕴含无极道理。 中医讲木火土金水，对应肝心脾肺肾。火克金即心克肺，意义深远。相克的意味既然是矛盾兼之水火不相容，为什么可以化解其间的块垒。其中，克，作为壁垒，需要击破。 治疗精神和神经疾病，现代医学运用心理学范畴解答。有时造成概念重复、叠压。比方，强迫症、孤独症和抑郁症，究竟哪个派生哪个，还是期间没有互相关联。 如果用中医推敲可以得到这样的解答，抑郁症→孤独症→强迫症→精神病。处于精神抑郁边缘的人群，病症还仅仅是个象征，没有对人体造成一定的伤害阶段，非常易于治疗。到了强迫症的阶段，人的精神几近崩溃了。 所以，当人感觉到抑郁侵袭，应该改摆脱这种情绪低迷的影响。开怀大笑无疑可以引发抗体，但是笑过之后，需要有点怒气来缓解情愫。 这个过程操练起来，一张一弛结合精神体体质，可以运用心理治疗的疗程展开实现，再辅佐一些药物。相生相克，互相制约，以免走上极端。自然界中的火，如果没有水可熄灭，是不是危害性质就变大，安全系数减小。一个人的情绪没有失调的时候，嬉笑有度，张弛有序。可是一旦体现出某一方面的强势，另外一方面需要出手克制，也是营救方案。 现代人浮躁心理，自我特征不鲜明，面貌可以美容加整容，只是心理这个认知阶段，并不在这里停留。 五行作为基本物质的载体，任何衍生体无非被赋予了一些意义而已。譬如，塑料、塑料制品。 人文科学——思想集锦——心理健康——精神疾病 |
