在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。
 
　　忌仰卧</STRONG> 仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅
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　 忌睡前思绪万千</STRONG> 睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
　　忌饮酒饱食</STRONG> 睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂 阅读全文>>