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16个生活小习惯让你偷偷变漂亮1、经常喝水如何健康减肥
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2、保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。 3、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 4、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 5、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 6、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希。维尔特和特雷莎。彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。 维尔特和彼得曼在《柳叶刀》医学杂志上发表的一篇文章中说：“在我们两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻15-20岁。”但人们对雌激素的看法也 阅读全文>> |
| Jodie自制自拍 椒香“喝”蛋豆腐 Jodie自制自拍 豆腐心里也有“蛋蛋”颜色 这道椒香“喝”蛋豆腐（豆腐心吃），制作纯属偶然为之的产物，但相信在今后的餐桌上将不再偶然！ 无意间发现了豆腐和鸡蛋最完美的搭配法 椒香“喝”蛋豆腐</STRONG> 主料辅料： 冻豆腐一盒（韧豆腐或北豆腐均可，放到冷室一般24小时后即可）、鸡蛋2只、尖椒3只、香葱、姜； 制作方法： 1、冻豆腐拿出，用冷水解冻（豆腐外面一层薄薄的切掉，这样更利于豆腐喝蛋液），然后捞出，用两手手掌把豆腐里的水分挤压出，放到一边稍等，叫它自然弹起后，切片改刀成三角块，放入一个大的盘摆开备用； 2、鸡蛋2只放小碗里打均，加盐、鸡精，倒入步骤１中的豆腐里（豆腐开始“喝”蛋液了，中间记得把豆腐翻一遍）备用； 3、鲜的尖椒切滚刀块、香葱切段、姜切丝备用； 4、炒锅里加入食用油，把“喝”好蛋液的豆腐摆在里面煎，一面煎好再煎另一面，待两面焦黄后挟出备用； 5、把香葱切段、姜切丝放入一个小碗，加少许盐、醋、糖、水调成一碗料汁（根据食材的多少，决定碗汁的多少）备用； 6、重新起锅，里面倒入少许食用油，油8成热时把之前煎好的豆腐和尖椒块放入 |
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首先最重要的一点就是想减肥的决心和目标 ——要有“死了也要瘦”的精神、还要有“从开始减肥起，
这辈子都吃不上一顿饱饭”的心理准备如何减肥
这两句话，说起来很简单，但是做起来却十分痛苦， 所以，我们一定要明白，我们是为什么减肥，为什么要承受这么大的痛苦？ 因为我们想更漂亮，更帅，穿衣服更好看， 身体更健康，有更多的自信， 有更多艳遇，等等等等、、、、、、。 明确了这些以后， 我们才能更有决心支撑自己到减肥的最后一刻。 在整个减肥过程中，“毅力”是陪着你一直从开始到最后的， 如果你的意志力不够坚强，那就不要试了，还有，如果有人觉得这样做不值得， 或者说胖就胖了无所谓，那么，现在也可以退场了。 接下来，我要说的是整个减肥过程中的详细过程： ——我的减肥理念是节食 运动，节食并不代表什么都不吃， 而是要有计划的、科学的吃，首先，大家都知道，我们之所以胖， 是因为身体里的脂肪含量超标，所以，我们可以不吃或少吃含脂肪的食物， 但是我们身体要维持正常的运转，其他元素还是必需要摄入的， 比如说维生素、蛋白质、无机盐 、还有各种微量元素。所以，很明显， 我们每天 |
