首先最重要的一点就是想减肥的决心和目标 ——要有“死了也要瘦”的精神、还要有“从开始减肥起， 这辈子都吃不上一顿饱饭”的心理准备如何减肥 这两句话，说起来很简单，但是做起来却十分痛苦，
所以，我们一定要明白，我们是为什么减肥，为什么要承受这么大的痛苦？
因为我们想更漂亮，更帅，穿衣服更好看， 身体更健康，有更多的自信，
有更多艳遇，等等等等、、、、、、。 明确了这些以后，
我们才能更有决心支撑自己到减肥的最后一刻。
在整个减肥过程中，“毅力”是陪着你一直从开始到最后的，
如果你的意志力不够坚强，那就不要试了，还有，如果有人觉得这样做不值得，
或者说胖就胖了无所谓，那么，现在也可以退场了。
接下来，我要说的是整个减肥过程中的详细过程：
——我的减肥理念是节食 运动，节食并不代表什么都不吃，
而是要有计划的、科学的吃，首先，大家都知道，我们之所以胖，
是因为身体里的脂肪含量超标，所以，我们可以不吃或少吃含脂肪的食物，
但是我们身体要维持正常的运转，其他元素还是必需要摄入的，
比如说维生素、蛋白质、无机盐 、还有各种微量元素。所以，很明显，
我们每天可以吃一些不含脂肪，但却要含丰富维生素、蛋白质、
矿物质的食物，因为这样才能让我们的身体有足够的营养，
才不会因为节食而导致营养不良 阅读全文>>