Yanling164
博客自定义分类
6/5/2009 12:10:00 PM []
分享
|
谁不想拥有白里透红的脸蛋？可是仔细看，怎么脸上的肌肤有时会出现火红，黄或者蓝青色甚至黑色呢？这些杂色真有点让美眉头疼了，是什么原因让“五颜六色”在脸上那么显眼呢？快想个办法，远离它们吧！ 形成原因 护肤专家告诉我们：肤色与种族、遗传、性别有着密不可分的关系。东方女性的肤色偏黄，黑色素细胞也比起欧美女性肌肤活跃得多，对外界刺激也更加敏感。如果缺乏正确有效保护和保养，就容易被多种不健康的杂色“笼罩”，造成枯黄、暗哑、色泽不均等问题。 黑色：对UV紫外线照射防御不够，让黑色素有可乘之机。 蓝色：因贫血或肌肤血液循环不畅，让脸色淡淡透 阅读全文>> |
|
日训练量12.36公里，本周累计训练量20.6公里，本月累计训练量20.6公里，本年累计训练量372.88公里。 热身跑2.06公里，用时10分58秒，平均心率144，最高心率165，消耗卡路里112千卡，燃烧脂肪55%。 12.36公里正式跑用时58分25秒，平均心率165，最高心率184，消耗卡路里748千卡，燃烧脂肪45%。 第1个2.06公里用时10分00秒；平均心率153，本圈结束时心率163； 第2个2.06公里用时9分54秒；平均心率162，本圈结束时心率163； 第3个2.06公里用时9分53秒；平均心率164，本圈结束时心率167； 第4个2.06公里用时9分45秒；平均心率167，本圈结束时心率170； 第5个2.06公里用时9分34秒；平均心率169，本圈结束时心率173； 第6个2.06公里用时9分17秒；平均心率174，本圈结束时心率184； 天气逐渐闷热了起来，住在顶层的弊端也就开始显现出来，那就是夏天很是闷热，其实昨晚就已经觉得屋里闷热了起来，今晚又是如此，风扇得一直吹着才行，不然就直冒汗，尤其是一边喝茶的时候。近十一点的时候，出门准备去跑步。到了外面才发现其实还挺凉快的，只是屋里不曾觉察到而已，顶层依然还被闷热所笼罩着。 热身跑的时候，注意到街道上的人流和车辆还比较多，估计是周末的缘故，卖烧烤的摊贩今晚却没出来，很是奇怪，按说周末的生意应该会更好。今晚的训练以距离为主，因此正式跑从一开始就比较缓慢，接近一公里之后才逐渐提速，缓慢提到一个还算舒适的速度。随后的几圈基本上以维持这一速度为主，这种速度扪心自问于马拉松前半程的速度，还比较容易维持，因而对于距离的延长也容易接受。不过到后来发现在一侧街道被栏杆隔开的自行车道上停了一辆汽车，把自行车道彻底堵死，经过的时候只能绕到人行道上，然后再回到自行车道。这种情形在我每天骑车上下班的时候也总能够遇到，汽车占用自行车道，按说是违章，然而却没人管，导致这种情形非常普遍，甚至要管都管不过来，而有些司机还觉得理所当然。这或许又是一个素质问题。后面的两圈把速度再提了提，最后一圈作为收尾，速度达到最高值。跟前一次的距离训练一样，跑完感觉还是挺舒服的，没有疲劳感。 |
