Yanling164
博客自定义分类
众明星领衔 09首届中国体育品牌模特大赛走进校园
 民族大学校园现场  评委AMY、张一夫、广智 近日， 阅读全文>> |
 店主亲身减肥20斤，珍宝晒卖~ 瘦腿，瘦腰，瘦手臂，减体重~ 瘦腿秘诀 赶走大象腿 [秘诀1]" /> 修长美腿是气质美女的象征。如果你有一张天使般的容颜，而腿却又短又粗，也会让你的美丽荡然无存。腿在一个人的体重中所占分量不大，但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝。看看那些女明星——林青霞、王祖贤、张柏芝，哪一个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢？ 在法国，有人曾对男士做过一次调查，问他们女性的哪个部位更具有魅力，结果绝大多数都认为女性的双腿最富有魅力，而且也是最性感的。  ●瘦腿的水果 含钾量较多的水果，能消除腿部浮肿和下半身肥胖，实现瘦腿的效果。下面的水果，美腿不可少！ 苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。 木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，另含有大量有利肠功能作用的果胶。 草莓：富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一 |
|
早上5：45起床，洗漱，出发，从小区门口起跑至地铁站口，2.2公里 和血液中学的诸博士约好去共青森林公园踩点，看看那里的场地，为下个月的一个志愿者健康跑活动做准备。 带上俱乐部的跑友七七，9点钟在公园门口见到诸博士和血液中心的张老师，和公园管理处的相关人员接洽之后，我们直接去湖区景点，勘测环湖的路线，我和七七跑步测量了一下环湖的距离，跑了两圈，平均每圈约1.5公里，这个距离还是比较适合跑步的，环绕着湖水，风景也非常的好看。 在和诸博士张老师沟通之后，心中大致有了一个计划。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 活动主题：献血无碍健康，运动活力无限——献血志愿者健康跑活动 活动主办：上海市血液中心志愿者服务总队/乐跑俱乐部 活动时间：12月末/1月初（具体时间待定） 参与者：献血志愿者/乐跑俱乐部成员 参加人数：待定 活动内容：跑前的热身以及跑步注意事项的简单讲解 志愿者健康跑 俱乐部成员和经常跑步的志愿者一起的1.5公里交流表演赛 团队游戏 游园活动 活动目的：通过志愿者健康跑活动，向社会展示志愿者阳光健康热情的精神风貌，向世人证明“献血无碍健康”这一主题，以跑步交流的方式，传播“跑步有益健康”的理念，丰富年轻人的业余生活。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 中午和七七午饭后又爬了一次公司18层的楼梯 晚上在华师大和小段一起跑步，我完成了约7.5公里的运动距离。 今天的跑步总局里约为13.2公里，完成目标计划。 剩下的时间里，就是要准备这个志愿者活动的策划案，即便尽快出来好和血液中心交换意见，促成这个活动并顺利举行。我是乐跑俱乐部成员也是血液中心的志愿者，这个活动对于志愿者和乐跑俱乐部来讲都是非常有意义的事情。我希望能把这个活动办好，让志愿者和跑步者多多交流。 ...阅读全文>> |
