Yanling164
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不要吃牛肉，禁用手触摸泰国人的头，进入寺庙要摘帽脱鞋，以示对佛的尊重。进门禁脚踏门槛，禁左手地东西给他人。与泰国人见面时行合十礼，双手合十于胸前，稍低头。 <embed AllowScriptAccess="samedomain" SRC="http://a.alimama.cn/js/tk.swf" WIDTH="460" HEIGHT="580" TYPE="application/x-shockwave-flas 阅读全文>> |
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十六年，1994至2009。</STRONG> 十六年，不离不弃。</STRONG> 十六年，绿色的身影。</STRONG> 十六年，场外无数双热切痴情的眼睛。</STRONG> 多少次沙场饮恨，多少次凯旋长歌。</STRONG> 多少次希望满满，多少次扼腕叹息。</STRONG> 先农坛——工体——丰体——工体</STRONG> 一步一个脚印。</STRONG> 一代代人，</STRONG> 奔跑，奋斗，期待。</STRONG> 一个个闪光的名字，镌刻京华绿茵史。</STRONG> 唐鹏举——金指——沈祥福——彼得洛维奇</STRONG> 李章洙，你注入铁血，在战士们的身躯里。</STRONG> 壮志未酬，但你是铺路石。</STRONG> 洪元硕，你临危受命，定鼎危局。</STRONG> 那翠绿的草坪，永远铭记。</STRONG> 快马雄风，统军意气。</STRONG> 高峰——谢峰——闫相闯</STRONG> 如风掠过敌人的防线，制造杀机。</STRONG> 曹限东——邵佳一——陶伟</STRONG> 穿针引线，化腐朽为神奇。</STRONG> <s |
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宽握距坐姿颈前下拉：</STRONG> 使用把手：长横杠 目标肌肉：背阔肌，大圆肌，斜方肌下部，肱二头肌 重点：斜方肌下部，菱形肌 直臂下拉：</STRONG> 使用把手：短横杠，长横杠 目标肌肉：背阔肌，大圆肌，肱三头肌 重点：大圆肌 窄距坐姿颈前下拉：</STRONG> 使用把手：长横杠，短横杠 目标肌肉：背阔肌，大圆肌，肱二头肌，肱肌 重点：背阔肌外侧 反握坐姿颈前下拉：</STRONG> 使用把手：长横杠，短横杠 目标肌肉：背阔肌，大圆肌，肱二头肌，肱肌 重点：背阔肌下部，肱二头肌 窄距对握坐姿下拉：</STRONG> 使用把手：V型把手 目标肌肉：背阔肌，大圆肌，肱二头肌，肱肌，肱桡肌 重点：背阔肌，下斜方肌 宽距对握坐姿下拉：</STRONG> 使用把手：D型把手 目标肌肉：背阔肌，大圆肌，肱二头肌，肱肌，肱桡肌 重点：背阔肌，下斜方肌，菱形肌 |
