Yanling164
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芝麻糖 鸡脚宝 买的牛肉饼、梅菜饼等 买臭豆腐 买桂花糕 吃面 羊肉面 羊杂面 面馆往外看古镇 买菠萝蜜 买叫化鸡 买红薯干 买五香豆 买黄酒 阅读全文>> |
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今天和一位老资格的会员做了一次比较长的交流，我们就锻炼展开了一次对话。 他是一位56岁的健身者，据他所说，他的锻炼史已经有20几年，在聊天过程中我了解到他已经快要退休，他对于健身是非常的热爱，想在退休之后来到俱乐部找一份教练的工作，一是在打消无聊的退休时光的同时，又能继续在有很好条件的俱乐部锻炼身体。 他的体型围度比较大，难能可贵的是他在上下肢的锻炼上很均匀，而不是像很多非专业的锻炼者一样只注意上肢以及胸部的训练而忽略下肢（所诉这种是大多数健身者常见毛病，体型上宽下窄，非常难看），与此同时，他在营养补充这一块也是小有研究，对于自己的体型非常满意。我也非常的佩服，在他的这个年龄，能有这样的身体素质，还一直保持训练，真的没有几人能做到！ 再后来，我了解到他在锻炼的过程中身体受了不少伤，今天还是带伤来锻炼的。他告诉我说，他几天不练就非常的不舒服，就想来动一动，就这样他在肩部不适的情况下用小重量做了几组推胸练习。现在感觉又开始疼。而且他全身还有其他部位也是会有疼痛的出现 之后，我简单检查了他的肩部，用了几个肩部的动作来试探一下他的痛点，发现是在 |
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01 拉齐奥 10-23 01:00 维拉利310 02 本菲卡 10-23 01:00 埃弗顿31 03 巴 特 10-23 01:00 雅 典310 04 布鲁日 10-23 01:00 贝游击31 05 矿 工 10-23 01:00 图卢兹31 06 布斯巴 10-23 01:00 克卢日310 07 埃因霍 10-23 01:00 哥本哈3 08 毕尔巴 10-23 01:00 国民队31 09 维也纳 10-23 01:00 不来梅 10 里 尔 10-23 03:00 热那亚 11 凯尔特 10-23 03:00 汉 堡 12 赫 塔 10-23 03:05 海伦芬 13 富勒姆 10-23 03:00 罗 马 14 阿贾克 10-23 03:00 萨格勒3 |
