Yanling164
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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。 维护排毒器官</STRONG> 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。 杜绝8大不利因素</STRONG> 1、晚睡晚起为最大的致命伤。 2、早上不排便。 3、暴饮暴食。 4、不吃早餐。 5、滥用药物。 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。 7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。 另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。 养成良好的饮食习惯</STRONG> 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 三天排毒全攻略</STRONG> 假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！ 第一天</STRONG> 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。 第二天</STRONG> 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。 第三天</STRONG> 早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。 晚餐：瘦肉粥一碗。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 阅读全文>> |
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果酱 品种繁多、口味多样的果酱，总留给人们回味无穷的酸甜美味。 有没有试过手工果酱的滋味？除了传统的草莓、葡萄、蓝莓等口味之外，还有许多超乎想象的有趣组合。原味果酱、两种以上的水果制成的综合果酱，以及加入花朵、香料、茶叶等不同元素做出的花式果酱。加入猕猴桃，特有的黑色果籽使口感更觉丰富；加入橙皮，青涩的香气可以平衡果酱的甜腻，茉莉花、桂花的清香能增加果酱香气的层次。 或许你此刻正在嘀咕着，市售的果酱随手可得，何必如此大费周章地自制果酱呢？其实手工果酱不仅具有保存营养、避免浪费的环保意味，还拥有不含色素及人工添加剂的优点，即使让你吃得更健康。 营养提示：果酱拥有各自水果的营养成分。特别是发育中的青少年，吃果酱可补充多种维生素，增强体质；果酱中的钙、磷可以预防佝偻病，还能增加血色素，对缺钙性贫血有辅助疗效；另外，所含丰富的钾能消除疲劳，锌能增强记忆力。 自制</STRONG>苹果</STRONG><st |
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好吧，我现在在不务正业……自己觉得压力很大，可是趴一个午觉起来还是觉得头脑不清醒的，在咖啡劲上来之前来发菜谱吧。 也是昨晚做的。卖相无比之好。   两个爱吃菠萝的人……我还特爱吃鱼……上次看到网上有人做菠萝鸡片，想着我家没有鸡肉就想做炒虾，但鉴于虾炒了上一篇的豆腐，某东就让我炒鱼…… 步骤灰常无比之简单…… 先鱼，起锅油里放好八角香叶和花椒粉葱姜蒜炒香，鱼+勾芡+料酒+醋+胡萝卜+十三香，小焖后放入木耳、菠萝，+生抽+糖。完毕。 缺点总结： 1. 鱼开始应该再煎煎的，不然就像图里一样虽然勾芡了但还是有点碎。 2. 菠萝放的太晚了……导致当时味道进的不行……反而再热着吃的时候味道进去了就更好吃了。 3. 鱼小焖时放水多了=.=要知道菠萝进去是会出水的。不然会更好。 |
