Yanling164
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解决失眠有好多方法，不必一定要吃药 有效方法如下： 一、按时上 床。坚持按自己习惯的时间上 床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上 床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 十、上 床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上 床即睡。 (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不 阅读全文>> |
| 介绍一种方法：每天用温水洗脚15分钟，然后，静坐在床上，用左手心（劳宫穴）对脚心的涌泉穴，正转反转各约100下，再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，坚持一星期试试。如你的情况应该是中医讲的心肾不交症。劳宫穴属心包经，是人与天地外气沟通的主穴；涌泉穴是肾经的起点，有安心宁神作用。手心的“心之火”与脚心的“肾之水”在反复搓揉中形成交融。只要坚持，逐渐会达到水火即济，心肾交通，睡眠自然安稳。你是不是还有心悸心口有压迫感，如果有，需要配合服用天王补心丹，如时常有恶梦，就需要真心向善，深心忏悔，方能从深处改善心神系统。 |
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眼看五一假期将至，拥有一款时尚炫酷、配置高端又节油省心的座驾来度假已是越来越多的消费者的选择。</SPAN>比亚迪F0的上市，满足了众多消费者对时尚的追求，首月销量便突破万辆，将时尚的小车带进了中国的千家万户。</SPAN>
</SPAN> 外观时尚 </SPAN> F0源于“风格JUST</SPAN> </SPAN>COOL，时尚0缺憾”的造车理念，吸收欧洲最流行的设计元素，汇聚国际经典潮流。</SPAN> 整体来看，F0</SPAN>车身</SPAN>紧凑</SPAN>而圆润，</SPAN>局部设计F0更是融入相当多的时尚和可爱元素。</SPAN>前散热格栅造型采用了可爱的“笑脸”进气格栅，与前保险杠中网相辅相成，增加了不少可爱的元素。前大灯采用双椭圆形设计，车身线条流畅、富有时尚气息。前保险杠上还有可拆卸式防擦包角设计，既增添了美感，又具有人性化设计的特点。F0的尾部线条丰富饱满，经过钢化处理的大面积尾窗，除了增加车内采光，还充当了行李箱盖的功能</SPAN>。</SPAN> 内饰炫酷 </SPAN> 打开车门，比亚迪F0呈现给大家的是无敌活力风格的内饰，与新一代年轻人特别是80后的 |
