顶着高温,”大手拉小手”再次走进荻港村,走进那群可爱的孩子们。短短的两趟荻港之行,让我深深地感受到爱与被爱的幸福。 这次的荻港之行主要是走进孩子们的家里,陪他们看看书、聊聊天。清晨,一下车,我们这些做代理家长的就给自己的小朋友打电话,询问他们的家庭地址。才不一会儿,一张张小脸就陆续出现在我们眼前,有的是跑着过来 阅读全文>> |
第一人称:柳海龙 散打运动员</STRONG> 无奈地退役</STRONG> 说到2007年的退役,其实是个无奈之举。2006年我随国家队到西安的国家散打队集训基地训练,在和张开印(80公斤级名将)进行对抗性训练时,我一记转身鞭拳打在张开印的额头上。额头骨是非常硬的,结果挨了我一记重拳的张开印没事,我左手小臂骨却骨折了。当天下午就被送到医院做手术,在骨折处放了钢板,钉了6枚钢钉,缝了12针。受伤后我就回到了广州解放军体院,每天跟着解放军散打队训练。伤虽然慢慢好了起来,但还是不能进行对抗性训练,也错过了奥运会的选拔,最后实在没有办法,只好打报告申请退役。 真不想打了</STRONG> 再次登上拳台其实也是个巧合。去年日本的伊贺弘治和他的经纪人一起向我发出挑战书,说伊贺的修斗拳能打赢我们中国的散打王,我不得不应战。开始我也不想带着伤打,但实在不能忍受他到处吹嘘他的修斗拳如何厉害。最终还是把他打得心服口服。今年又有7位日英高手把战书发到了我退役前所在的山东省武术院。我是个退役三年的前冠军,如今主要身份是 |
每天吃高维C水果 维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 适量摄取黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。 经常吃豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。 抓把坚果当零食 对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。 来杯热可可 众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。 每天两杯茶 美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。 |
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