实践日记2：爱，可以很简单
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顶着高温，”大手拉小手”再次走进荻港村，走进那群可爱的孩子们。短短的两趟荻港之行，让我深深地感受到爱与被爱的幸福。 这次的荻港之行主要是走进孩子们的家里，陪他们看看书、聊聊天。清晨，一下车，我们这些做代理家长的就给自己的小朋友打电话，询问他们的家庭地址。才不一会儿，一张张小脸就陆续出现在我们眼前，有的是跑着过来 阅读全文>> |
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第一人称：柳海龙 散打运动员</STRONG> 
无奈地退役</STRONG>
说到2007年的退役，其实是个无奈之举。2006年我随国家队到西安的国家散打队集训基地训练，在和张开印（80公斤级名将）进行对抗性训练时，我一记转身鞭拳打在张开印的额头上。额头骨是非常硬的，结果挨了我一记重拳的张开印没事，我左手小臂骨却骨折了。当天下午就被送到医院做手术，在骨折处放了钢板，钉了6枚钢钉，缝了12针。受伤后我就回到了广州解放军体院，每天跟着解放军散打队训练。伤虽然慢慢好了起来，但还是不能进行对抗性训练，也错过了奥运会的选拔，最后实在没有办法，只好打报告申请退役。
真不想打了</STRONG>
再次登上拳台其实也是个巧合。去年日本的伊贺弘治和他的经纪人一起向我发出挑战书，说伊贺的修斗拳能打赢我们中国的散打王，我不得不应战。开始我也不想带着伤打，但实在不能忍受他到处吹嘘他的修斗拳如何厉害。最终还是把他打得心服口服。今年又有7位日英高手把战书发到了我退役前所在的山东省武术院。我是个退役三年的前冠军，如今主要身份是
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每天吃高维C水果 维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 适量摄取黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。 经常吃豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。 抓把坚果当零食 对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。 来杯热可可 众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。 每天两杯茶 美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。 |
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