Suzie0519
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打造夏日美腿，只需动一动就可以了。介绍几个小方法给你，赶快行动起来吧! 简单的瘦腿方法! ●坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上，接著，提高左膝，膝盖自然弯曲就好，小腿下垂不用力，身体维持平衡不要左倾或右倾，这时应该会感觉到大腿及下腹部很酸，受不了了就换抬右脚，就这样左右交换，随时可开始，随时可停止的育～ 这样既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看电视时做，但不要坐在沙发上做，沙发太软会伤害脊椎，拉张餐桌椅或电脑椅来做比较恰当。 ●坐於书桌或电脑前的时候，拿一张纸，夹於两腿膝盖中间，维持它不掉下即可，不过两腿要夹紧 阅读全文>> |
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无论是餐饮企业老板、管理人员，还是普通员工，大凡做事都有两种境界：一种是“做对的事情”，一种是“把事情做对”。在餐饮企业经营管理的实战中，只有具备“做对的事情”的观念，才能把自己造就成稳操胜券的“常胜将军”。能否成为“常胜将军”，取决于一个指挥者的前瞻能力和决策能力，以及二者的完美结合。这要求他对市场不仅要看得见、看得起、看得懂，而且要看得透，看得出市场发展规律，看得出所经营餐饮企业的发展“运程”。这样的话，他总是“做对的事情”也就在情理之中了。 借助管理大师彼得·德鲁克30多年前提出的“做对的事情而不是把事情做对”这一观点，被称为管理思想发展的一个里程碑。“做对的事情”，就是要把握方向，清晰利弊，在做事之前一定要仔细考虑，进行分析判别，着眼于长远，讲求实际效果，理清来龙去脉，找出关键点。而“正确地做事情”则将关注重点从方向引向了过程，强调做事情“正确”，是强调做事情的方法要正确，要符合原则和要求。 在我国古代兵书中，早已有“运筹帷幄，决胜千里”之说，这里的“运筹帷幄”就是今天说的“战略规划”。战略规划就像战争中的战略部署一样，在开战之前，基本上已经决定了成 |
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今年初，赵达裕从国家队回来不久，为了迎接五届全运会比赛，又调到广东足球队来。在近半年多的南北转战中，他表现为一个突出的攻击手和中场队员，即能为同伴创造时机，又能自己斩关破门，为广东队立下了汗马功劳。 赵达裕自小喜爱足球，经过多年刻苦训练，掌握了控、传、射的全面熟练基本功夫和较好的比赛意识、战术素养。这是他能打出较高水平的基础。前年调他到国家队时，有不少人不了解他的特长，对用这么个特矮队员上场比赛颇不理解。可是，这个个子特矮、速度也不快的人，半年来越打越突出，尤其在破门得分这一环上，独占鳌头！ 为什么这个特矮的人却能发挥较高水平呢?我从这半年的断续接触里，感觉到除了具有技术、意识基础条件外，小赵还有两点极为可贵的品质，一是打球肯动脑筋；二是有较好的思想基础。 小赵上场担当攻击手，能用脑分析两侧同伴突破及前卫组织进攻的意图，和发展可能。因此，该支援接应时他闻声而到。如在新春邀请赛中，由于他加盟广东锋线，中场老将陈熙荣有了个得力搭档，减轻压力，不易被人看牢，摆脱处于独木支撑局面，从而广东队的中场组织大为改善。可是，应当跟进埋门时，他又会及时跑占关键位置。甲级联赛南区广州赛区首仗对四川 |
