Suzie0519
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今年初，赵达裕从国家队回来不久，为了迎接五届全运会比赛，又调到广东足球队来。在近半年多的南北转战中，他表现为一个突出的攻击手和中场队员，即能为同伴创造时机，又能自己斩关破门，为广东队立下了汗马功劳。 赵达裕自小喜爱足球，经过多年刻苦训练，掌握了控、传、射的全面熟练基本功夫和较好的比赛意识、战术素养。这是他能打出较高水平的基础。前年调他到国家队时，有不少人不了解他的特长，对用这么个特矮队员上场比赛颇不理解。可是，这个个子特矮、速度也不快的人，半年来越打越突出，尤其在破门得分这一环上，独占鳌头！ 为什么这个特矮的人却能发挥较高水平呢?我从这半年的断续接触里，感觉到除了具有技术、意识基础条件外，小赵还有两点极为可贵的品质，一是打球肯动脑筋；二是有较好的思想基础。 小赵上场担当攻击手，能用脑分析两侧同伴突破及前卫组织进攻的意图，和发展可能。因此，该支援接应时他闻声而到。如在新春邀请赛中，由于他加盟广东锋线，中场老将陈熙荣有了个得力搭档，减轻压力，不易被人看牢，摆脱处于独木支撑局面，从而广东队的中场组织大为改善。可是，应当跟进埋门时，他又会及时跑占关键位置。甲级联赛南区广州赛区首仗对四川队，广东队开球，两传一插，右边锋古广明已连人带球出现于四川队后防左边底线，一记传中，赵达裕猛插入禁区中央拔腿怒射，时方开赛一分钟。然而他又不以只当攻击手而满足，还不时拉插到两 阅读全文>> |
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打造夏日美腿，只需动一动就可以了。介绍几个小方法给你，赶快行动起来吧! 简单的瘦腿方法! ●坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上，接著，提高左膝，膝盖自然弯曲就好，小腿下垂不用力，身体维持平衡不要左倾或右倾，这时应该会感觉到大腿及下腹部很酸，受不了了就换抬右脚，就这样左右交换，随时可开始，随时可停止的育～ 这样既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看电视时做，但不要坐在沙发上做，沙发太软会伤害脊椎，拉张餐桌椅或电脑椅来做比较恰当。 ●坐於书桌或电脑前的时候，拿一张纸，夹於两腿膝盖中间，维持它不掉下即可，不过两腿要夹紧喔! 虽然听起来颇简单，不过实行起来可会酸酸的哩! 这个动作会使用到平常不常用到的大腿内侧肌肉。 ●瘦整个大腿以立正的姿势站著、两手放在身体两侧。 弯曲膝盖，两手踫触脚趾(此时，不要太用力)。 诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。 这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速 |
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