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□记者 李敬欣实习生张营 本报讯 昨日，省十一届人大常委会第九次会议确认，许可省人民检察院对省十一届人大代表、京广铁路客运专线河南有限公司副董事长、总经理陈伯羽采取刑事拘留强制措施。 陈伯羽，男，1958年10月2日生，省十一届人大代表。2005年～2007年6月任郑州铁路局总工程师（副厅级），200 阅读全文>> |
5/24/2009 3:14:00 AM []
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1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量</STRONG> </STRONG>
12分钟的自由泳
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！2、每日1万步的行走能保持体型不反弹</STRONG> 
每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好</STRONG> 
拉伸运动一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一
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4</STRONG></SPAN>、健康素粽</STRONG></SPAN>
</SPAN></SPAN> 材料：三宝米</SPAN>(</SPAN>煮熟</SPAN>)3</SPAN>碗、棉绳</SPAN> 1</SPAN>米</SPAN>、萝卜干</SPAN>1/2</SPAN>杯、香菇</SPAN>(</SPAN>中型</SPAN>)6</SPAN>朵、粉叶</SPAN>12</SPAN>片</SPAN>(</SPAN>大</SPAN>)</SPAN>、栗子</SPAN>6</SPAN>粒、水煮花生</SPAN>1/2</SPAN>杯、素蛋黄</SPAN>60g</SPAN>(1</SPAN>粒</SPAN>10g</SPAN>)</SPAN>、素肉松</SPAN>30g</SPAN>(1</SPAN>粒</SPAN>5g</SPAN>)</SPAN> 调味料：</SPAN> </SPAN>1</SPAN>、黑胡椒粉</SPAN>1/8</SPAN>小匙、糖</SPAN>1/8</SPAN>小匙、麻油</SPAN>1/4</SPAN>小匙、酱油</SPAN>1/4</SPAN>小匙。</SPAN> </SPAN>2</SPAN>、盐、白胡椒...阅读全文>> |
