Suzie0519
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3种减肥食谱，让你月减12斤。不要犹豫了，这个夏天你绝对是主角。 食谱一</STRONG> 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 食谱二</STRONG> 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 食谱三</STRONG> 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 请注意：</STRONG> 1、三种食谱交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。 2、上下午最好是两个品种的水果。 3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。 4、每天饮8～10杯水，约两三升。 5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。 6、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。 <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> 女人必知25个养颜排毒美容锦囊(图) </SPAN> 男人比女人更易得的六种病 (图) 女性的14种腰痛 你有几种？(图) 改善视力下降的最佳食物 (图) 哪七种危险食物食用时要慎重？ 上班族为何星期三心情最低落？ 吃了最容易发胖的五大食物 (图) 便宜美味女人最佳护肤食物 (图) 牙痛也有速效止痛窍门 (图) 女人的十大天然美肤水果 (图) 史上最懒最舒服的减肥招 (图) </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> 阅读全文>> |
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秋风肆虐忽冷忽热，肠胃不好的人这时很容易犯病。这不，美眉不幸加入这个行列，这两天只能看着我们吃香的喝辣的，已如热锅上的蚂蚁，痛不欲生。
周日下午，一伙人在五台山保龄球馆打完球，我幸灾乐祸地在她耳边嘀咕：“走啦，请你吃火锅。”原以为她会不为所动，谁知，只听得一声大吼：“吃就吃，怕死不是社会青年。”说罢打一个响指，一副视死如归的表情，急得我在后面追着叫：“我是开玩笑的哎。” “开玩笑？哼！”美眉没好气地说：“你们星期五吃螃蟹宴我忍了，星期六吃川菜我也忍了，我早就盘算好了，羊肉火锅养胃，正好进补。就小肥羊了。”得，一句戏言惹火烧身。 赶到龙蟠中路，店家已是客满，排队拿号，闻着满屋独特的香味，肚子咕咕叫得更凶了。这时，我灵光一闪，大胆地提议先到隔壁的涮羊肉馆尝个鲜，再杀回小肥羊，没想到竟获全票通过，不亦乐乎。 今晚食途漫漫，任重而道远，涮羊肉没敢多点，只要了二份，一瓶啤酒，调料只有花生酱一种，我加了一块腐乳。锅子很快上来，正宗的的涮锅子就是一锅清水，羊肉新鲜且嫩，沸水里烫一下就好，蘸着浓浓的花生酱，鲜美甜润，爽咧。胃口慢慢开了，2份羊肉一扫而光。这时清水有了滋味，我加 |
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这是一个发生在酒窖里的故事：
在一个大大的酒窖里，住着一些大大的啤酒桶和一群小小的老鼠。它们虽然有吃的有住的，可它们一点都不高兴，因为它们太寂寞了。它们多么想在一起唱歌跳舞呀。 它们天天盼呀盼，终于有一天，一位美丽的仙女飞来了，她用金色的魔棒向啤酒桶轻轻一点，呀!啤酒桶长出了手和脚，能走、能跳了。小老鼠看见了高兴极了，它们在一起跳呀、笑呀，真开心!它们一点也不寂寞了，真希望永远这样，那该多好呀!可是时间很快过去了，仙女飞走了，仙女的魔法也消失了，酒窖里又慢慢恢复了往日的平静。 第一排是A段：做啤酒桶生长四肢的动作。 第二排是Ba段：做小老鼠灵活的动作。 第三排是Bb段：做啤酒桶盖打开，连续倒酒的动作。 |
