【一个人时间】培根芦笋炒饭+薄荷柠檬蜂蜜水
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一个人，还是把家里冰箱里有的食物全部解决掉好了。 饭，都吃了两天了，还没吃完。 芦笋，买了两个星期了，都不大新鲜了。 咸蛋，貌似是端午节时发的。 培根，好像也买了好久了。 全部和在一起炒了，免得浪费。即使吃这样的饭菜，我也不愿去外头吃。 一个人，没有煮汤的必要，喝杯柠檬蜂蜜水就好了。再放了一点薄荷。 阅读全文>> |
 导语：说到减肥，有些MM会进行“地狱式”的节食，有些MM会“狂”做运动，但却未必收到预期效果。还总用一些吃力不讨好的方法，现在就让我们“对症下药”，找出它们，纠正它们，让美体减肥健康有序的进行吧！ 陷阱一 仰卧起坐消除腹部赘肉 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但仰卧起坐和“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、游泳等有氧运动燃烧卡路里。  陷阱二 每次慢跑30分钟能瘦身 这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 
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