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联赛杯 8/13 02:45 马格斯菲特 V 莱切斯特城 鸿博www.hongb88.com操盘手阿鸿推荐：马格斯菲特 更多精彩内容，请访问www.hongb88.com 这是一场英格兰联赛杯的比赛，由英格兰乙级联赛的马格斯菲特坐镇主场对阵英格兰甲级联赛的莱切斯特城。马格斯菲特最近6场的战绩为2胜2平2负，进4球，失5球，赢盘3场。马格斯菲特最近12场比赛只赢2场，主场最近5场比赛只赢1场，最近5场比赛中 阅读全文>> |
 导语：说到减肥，有些MM会进行“地狱式”的节食，有些MM会“狂”做运动，但却未必收到预期效果。还总用一些吃力不讨好的方法，现在就让我们“对症下药”，找出它们，纠正它们，让美体减肥健康有序的进行吧！ 陷阱一 仰卧起坐消除腹部赘肉 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但仰卧起坐和“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、游泳等有氧运动燃烧卡路里。  陷阱二 每次慢跑30分钟能瘦身 这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 
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