Suzie0519
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很多人都会选择假期的时候，邀上亲朋好友一起去享受一次轻松自在的旅行。然而旅行中，由于自然环境、气候条件以及饮食、作息时间发生的改变，会令许多出游者出现旅行“水土不服”的症状，例如：腹泻、失眠、从而大大的影响了旅行的心情。对此专家建议，出游者应对一些常见的“水土不服”的发病条件及预防方式有所了解。 水土不服</STRONG> 肠胃水土不服是菌群失调的一种表现。人们在家时，熟悉的生活环境和比较固定的饮食习惯使肠道菌群处于平衡状态。外出时，因饮食、水质、温度、湿度、作息的改变，加上旅途劳累，人体肠道菌群平衡发生变化，益生菌减少，有害菌大量繁殖，导致肠道菌群失调，引起各种消化道功能失调。 下面详细介绍水土不服中较常见的三种情况：腹泻、便秘、消化不良。 一、腹泻</STRONG> 在肠胃水土不服中，腹泻最为常见，这种腹泻的学名为“旅行者腹泻”。主要症状为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，严重时可导致脱水、酸中毒、休克。85％的旅行者腹泻是由肠道有害菌引起的。少数情况下，一些病毒和寄生虫也可导致腹泻。旅途中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，这时如果接触到被有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水就容易发生旅行者腹泻。 ◎</SPAN> 旅途中如何有效预防旅行者腹泻？</STRONG> 1） 在外出时，提前两天开始补充益生菌，直至旅途结束，可增强肠道免疫力，减少水土不服的发生。目前国内市场已经出现了专门针对旅行中肠道水土不服的产品，如合生元公司出品的乐赛牌益生菌胶囊，它独特添加了4种活性益生菌，可以帮助旅游出差人士轻松摆脱旅途腹泻的困扰，提高肠道免疫力。（想了解更多请点击http://www.leseil.com/leyou.aspx）。 2） 注意卫生： A 如果双手接触过带有致病菌的泥土、水、动物、人，就很容易把病菌转移到食品上， 因此每次拿和吃食物前要洗手。 B 生食与熟食混合摆放或食用的活，生食含有的致病菌，会污染到安全的熟食。除了已经削皮或去壳的水果和蔬菜外，避免食用任何未经烹调的食物。尽量不要进食生的海产品、发红或仍有粉红色汁水的禽肉、半熟的肉末或碎肉夹饼。 C 如果食品不是热的或冷藏或放在冰上，则要避免选取。 D 饮用水要煮沸，或饮用完好的瓶装水或饮料。 ◎</SPAN> 发生了旅行者腹泻怎么办？</STRONG> 出现以下情况请及时就医：发热超过40度；大便带血；突发大量水样便，在几小时内即脱水；饮下的液体不足够平衡腹泻时流失的水分和电解质；腹泻持续超过二周。 如果旅途中腹泻症状较轻，可按以下四步走： 第一步 选择性饮食</STRONG> 可吃淀粉类食物，如粥、小米、麦片、烤面包、土豆 阅读全文>> |
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想旅游，八月份去哪好呢？？？</STRONG> 刚从北戴河回来，不太想去海边了~~</STRONG> 有同行的驴友没有？</STRONG> 山西？武汉？厦门？桂林？贵州？？</STRONG> 大家给点意见~~~</STRONG> |
