Suzie0519
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生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。
所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 燕麦 燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！ 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 苦瓜 科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有 阅读全文>> |
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辽宁卫视《明星转起来》每周六20：30分播出 主持人许璐璐</STRONG> 生日：7月12日 身高：1.67m 体重：49KG 血型：0 成绩：获得2004年全国电视娱乐类优秀节目主持人 主持栏目： 阳光嘉年华，兴隆大家庭，幸运直播，明星转起来 2005-2009年5届辽视春晚2007加油好男儿沈阳赛区 歌手金海心 韩文：김해심 出生日期：1978年10月30日 民族：朝鲜族 星座：天蝎座 出生地：中国 北京市 籍贯：吉林省延边朝鲜族自治州 语言：普通话、英语、韩语、粤语 能演唱语言：普通话、英语、韩语、法语、日语、西班牙语 学历：大学 [韩国]（长笛专业） 血型：B型 身高：161CM 体重：43KG 成名作：《那么骄傲》 演员/歌手贡米 性别：女 地区：内地 星座：处女座 身高：165cm 台湾歌手（动力火车）尤秋兴/颜志琳 二人转演员：</STRONG>   苏小龙 金燕   陆遥 孙立荣 ...阅读全文>> |
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中国青春偶像60年 文/祁 建 偶像，是我们曾经有过的，后来有失落的那些榜样。偶像，是过去的雷锋、张海迪，也是现在的周杰伦、王菲，偶像伴随着一代代人的成长。回顾中国社会半个世纪以来偶像的变迁，我们能够看到其中所折射的时代文化的巨大变迁。 谁没有过青春年华？谁在青春年少时没有过偶像崇拜？然而，在不同时代的青春话语里，偶像的含义也是各不相同的。 偶像伴随着一代代人的成长，上世纪六七十年代的雷锋、陈景润、邓丽君，80年代的张海迪、北岛、三毛，90年代的罗大佑、崔健、周星驰，新千年以后的周杰伦、姚明、刘翔……这些名字已经成为不同时代难以磨灭的记忆。 影响最深远的“第一英模” 2007年杭州某中学进行的一次新时期的中学生偶像问卷调查结果显示，很多历史人物的魅力依然存在于当代中学生的心目中，毛泽东、周恩来、雷锋与周杰伦、姚明一起，都进入了这个“偶像榜”的前十名。而“雷锋班”“周恩来中队”走进小学的消息 |
