正确饮食助你对抗疲劳</STRONG>

    在现代快节奏的生活中，很多人常常会感到体力不济，整天疲劳不堪。然而许多人并不了解，合理调理饮食，便可有效预防疲劳。
    ◆ 碱性食物－－帮您缓解疲劳
    体力透支以后的疲劳感，是由环境偏酸造成的，多食碱性食物能中和酸性环境，可降低血液肌肉的酸度，中和体内的“疲劳素”－－乳酸，从而增加耐受力，以缓解疲劳。
    常见的碱性食物：紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜、水果、菌藻类、奶类等。
    ◆ 优质蛋白－－对抗体力透支
    蛋白质可转化成葡萄糖，为肌肉提供能量，消除疲劳。蛋白质能合成各种酶，如能消除自由基的抗氧化酶，能增强身体的抗氧化能力，对疲劳的出现和恢复已出现的疲劳都有很大帮助。蛋白质还能参与各种激素等活性物质的构成，协调肌体 阅读全文>>