Ronnie055
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5/24/2009 9:21:00 AM []
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正确饮食助你对抗疲劳</STRONG> 在现代快节奏的生活中，很多人常常会感到体力不济，整天疲劳不堪。然而许多人并不了解，合理调理饮食，便可有效预防疲劳。 ◆ 碱性食物－－帮您缓解疲劳 体力透支以后的疲劳感，是由环境偏酸造成的，多食碱性食物能中和酸性环境，可降低血液肌肉的酸度，中和体内的“疲劳素”－－乳酸，从而增加耐受力，以缓解疲劳。 常见的碱性食物：紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜、水果、菌藻类、奶类等。 ◆ 优质蛋白－－对抗体力透支 蛋白质可转化成葡萄糖，为肌肉提供能量，消除疲劳。蛋白质能合成各种酶，如能消除自由基的抗氧化酶，能增强身体的抗氧化能力，对疲劳的出现和恢复已出现的疲劳都有很大帮助。蛋白质还能参与各种激素等活性物质的构成，协调肌体 阅读全文>> |
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健康与否的十条标准</SPAN>
</SPAN> 判断健康与否的十条标准！</SPAN> </SPAN> 1</SPAN>、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；</SPAN> </SPAN> 2</SPAN>、处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无巨细不挑剔；</SPAN> </SPAN> 3</SPAN>、善于休息、睡眠良好；</SPAN> </SPAN> 4</SPAN>、应变能力强，能适应环境的各种变化；</SPAN> </SPAN> 5</SPAN>、能够抵抗一般的感冒和传染病；</SPAN> </SPAN> 6</SPAN>、体重得当、身体匀称、站立时头肩臀位置协调；</SPAN> </SPAN> 7</SPAN>、眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎；</SPAN> </SPAN> 8</SPAN>、牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象；</SPAN> </SPAN> 9</SPAN>、头发有光泽、无头屑；</SPAN> </SPAN> 10</SPAN>、肌肉有弹性...阅读全文>> |
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今天去了苏州的星海游泳馆，环境不错，必须要办健康证，很简单，就是查查眼镜、耳朵。票价35元。 扑腾了2个多小时，出来好累啊！ |
