健康与否的十条标准</SPAN> </SPAN>
判断健康与否的十条标准！</SPAN>
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1</SPAN>、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；</SPAN>
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2</SPAN>、处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无巨细不挑剔；</SPAN>
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3</SPAN>、善于休息、睡眠良好；</SPAN>
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4</SPAN>、应变能力强，能适应环境的各种变化；</SPAN>
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5</SPAN>、能够抵抗一般的感冒和传染病；</SPAN>
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6</SPAN>、体重得当、身体匀称、站立时头肩臀位置协调；</SPAN>
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7</SPAN>、眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎；</SPAN>
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8</SPAN>、牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象；</SPAN>
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9</SPAN>、头发有光泽、无头屑；</SPAN>
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10</SPAN>、肌肉有弹性、走路感觉轻松。</SPAN>
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心理健康判断的十条标准</SPAN>
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　　了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；</SPAN>
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　　信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；</SPAN>
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　　悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同；</SPAN>
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　　控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；</SPAN>
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　　调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；</SPAN>
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　　完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；</SPAN>
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　　发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自己的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；</SPAN>
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　　调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；</SPAN>
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　　设计自我，有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际；</SPAN>
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　　满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。</SPAN>
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