Ronnie055
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今天去了苏州的星海游泳馆，环境不错，必须要办健康证，很简单，就是查查眼镜、耳朵。票价35元。 扑腾了2个多小时，出来好累啊！ 阅读全文>> |
5/24/2009 9:21:00 AM []
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正确饮食助你对抗疲劳</STRONG> 在现代快节奏的生活中，很多人常常会感到体力不济，整天疲劳不堪。然而许多人并不了解，合理调理饮食，便可有效预防疲劳。 ◆ 碱性食物－－帮您缓解疲劳 体力透支以后的疲劳感，是由环境偏酸造成的，多食碱性食物能中和酸性环境，可降低血液肌肉的酸度，中和体内的“疲劳素”－－乳酸，从而增加耐受力，以缓解疲劳。 常见的碱性食物：紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜、水果、菌藻类、奶类等。 ◆ 优质蛋白－－对抗体力透支 蛋白质可转化成葡萄糖，为肌肉提供能量，消除疲劳。蛋白质能合成各种酶，如能消除自由基的抗氧化酶，能增强身体的抗氧化能力，对疲劳的出现和恢复已出现的疲劳都有很大帮助。蛋白质还能参与各种激素等活性物质的构成，协调肌体各种生理功能的运作。 常见的富含优质蛋白质的食物：瘦肉、鱼虾类、奶类、禽类及豆制品。 ◆ 钙－－天然的压力缓解剂 缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充 |
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 为了生活,这位老婆婆,用她几乎没有力量的身体在.....  一位为了生存而`````的老爷爷  值得顶的 <img src="http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=...阅读全文>> |
