孕妇出国旅游~

1/27/2010 10:45:00 PM [旅游天下]

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1/29/2010 12:04:00 AM [体育运动]

虽然说“少吃多动”是减肥成功的不二法门，但是如果你能了解不同食物的形状与性能，并且对食物进行合理的搭配，在“不少吃”的情况下也能进行减肥。以下就介绍当今最为流行的减肥食谱，让各位美眉在吃着中减肥！

　　1、吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤
　　原料：菠菜400克牛肉（瘦）200克，土豆（黄皮）100克，洋葱（白皮）100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克
　　制作方法：
　　（1）牛肉煮熟切片；葱头去皮，切丝；鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半；
　　（2）菠菜择洗干净，切成2厘米长的段；土豆去皮，洗净，切成块；胡萝卜去皮，洗净，切成象眼片；
　　（3）炒锅内放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味；放胡萝卜片，加花椒粒焖至半熟；
　　（4）放上番茄酱，焖至油呈红色时，制成汤码；汤锅中放入鸡汤，放入土豆块，焖九成熟；
　　（5）加上焖好的汤码，加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油，调好口味；食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开；出锅，盛在碗中，每碗放半个煮熟的鸡蛋，撒上芝麻油即可。
　　功效：此

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春节旅游海南，北海，桂林线路

1/27/2010 2:12:00 PM [旅游天下]

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