Ronnie055
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虽然说“少吃多动”是减肥成功的不二法门，但是如果你能了解不同食物的形状与性能，并且对食物进行合理的搭配，在“不少吃”的情况下也能进行减肥。以下就介绍当今最为流行的减肥食谱，让各位美眉在吃着中减肥！ 1、吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤</STRONG> 原料：菠菜400克牛肉（瘦）200克，土豆（黄皮）100克，洋葱（白皮）100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克 制作方法： （1）牛肉煮熟切片；葱头去皮，切丝； 鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半； （2） 菠菜择洗干净，切成2厘米长的段；土豆去皮，洗净，切成块； 胡萝卜去皮，洗净，切成象眼片； （3） 炒锅内放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味；放胡萝卜片，加花椒粒焖至半熟； （4）放上番茄酱，焖至油呈红色时，制成汤码； 汤锅中放入鸡汤，放入土豆块，焖九成熟； （5）加上焖好的汤码，加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油，调好口味； 食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开；出锅，盛在碗中，每碗放半个煮熟的鸡蛋，撒上芝麻油即可。 功效：此汤咸酸利口，既能开胃，又具有较好的减肥效果。 2、降脂美味——南瓜米饭</STRONG> 原料：南瓜1个，粳米100克，鸡肉50克。洋葱20克，扁豆15克，胡萝卜15克，精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精各适量。 制作方法： （1）粳米淘洗干净，放到清水中浸泡2个小时左右，待其泡涨后捞出水 （2）洋葱。扁豆和胡萝卜分别洗净，切成小丁 （3）鸡肉洗净，切成小丁，放到碗中，加入适量的精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精，拌匀后腌渍入味 （4）南瓜洗净，从上往下三分一除切开，挖出瓜瓢，制作成南瓜盅 （5）锅置火上，倒入少许色拉油，油热后放入洋葱丁、扁豆丁和萝卜丁，翻炒均匀后放入鸡肉，等待鸡肉七分熟后放入粳米一起炒。直到米有些发硬（6）蒸锅置旺火上，放入南瓜盅，用旺火蒸10分钟，然后改用中火继续蒸30 分钟，待米、肉熟烂后既可取出食用。 功效：南方含有丰富的纤维，而且是低糖食品，不但能满足胃口的需要，还不用担心脂肪增长。 3、健肤减肥——薏米橘羹</STRONG> 原料：无核蜜橘500克，薏仁米150克，白糖、桂花卤。淀粉各适量制作方法：（1）将无核蜜橘洗净，剥去外皮，掰成 阅读全文>> |
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本日汨罗，英姿飒爽。改革潮涌，汹涌澎湃舒长卷。开放风劲，云水翻滚起苍黄。经济疾飞， 社会振兴。凯歌高奏，月异日新 万艾可 。轮回经济，重点引领。崛起新型产业，气壮豪门。人流物流，商 贾云集。山川美景，旅游兴盛。红色旅游观光胜地，爱国主义教育览胜基地。稻香鱼跃，瓜甜果美 ，凸显生态农业新区。新型城市化建设，日新月异。高楼比肩，大街溢彩，天蓝水清，草绿花红， 写意魅力城市之风韵。兴科重教， 丰唇术素质教育誉满中华。人才济济诗联之市。卫生城市，环保之乡。 关注民生，庶民如意安康。思惟道德之果，丰富丰满。文学艺术之花，竞相怒放。龙舟文化，光耀 国门。故事、高挠，山歌、民艺，无不精湛，积厚流光。民心凝结，目标“五强”。齐心合力，高 举科学发展大纛；披荆斩棘，谱写和谐汨自体脂肪隆胸罗新章。 汨罗江之胜，胜于风亮骚人。灵山秀水，英才辈出，勋垂汗青，名扬千秋。屈子行吟江渚，一 部《离骚》成千古绝唱。报国怀沙，使汨罗江名动古今，歌扬海外。开国功臣，弼时故居。骆驼神 精，垂馨千祀，传承万代，启迪后人。韩少功文甲天下，甘征文楚才精英。挥洒满腔诗情、文采于 |
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