一、夏天最佳饮料就是烧开后自然冷却的凉开水。　　

　　1、夏季喝凉开水最解渴, 平均每日应补充2升左右的水，其中包括从饮食中补充的水分。

　　2、要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。

　　3、天天早、中、晚都要喝上1～2杯水。

　　4、慢慢喝、细细品，就能从凉开水中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。

　　5、凉开水具有独特的生物活性，很轻易渗透细胞膜，促进新陈代谢，增强 阅读全文>>