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关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。但是《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢? 北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点: ①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。 ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。 |
4月14日火箭-黄蜂比赛直播4月14日火箭-黄蜂比赛直播 4月14日火箭对黄蜂直播地址:CCTV5(Sopcast sopcast2 tvants tvu tvkoo Haier高清 无插件) 纬来体育(sopcast uusee ppstream) 篮球比分 视频直播地址: http://www.3ganw.com 备用录像 http://www.pplive8.com 如果你没有安装UUSee,点此下载UUSee网络电视,下载后安装,刷新页面即可观看</SPAN></SPAN> 4月14日火箭-黄蜂比赛直播4月14日火箭-黄蜂比赛直播 钱德勒因为左脚踝的伤势已经连续缺席了14场比赛,本来是想在打火箭的时候复出,但是斯科特认为没要必要冒险这场比赛就复出,因为三天要打两场比赛,对脚踝伤势的回复不利。这是在他跟钱德勒周六进行了交谈之后作出的决定。“我对他的伤势恢复很乐观,”斯科特说,“我不想在季后赛开始之前让他打了两场比赛。” 4月14日火箭-黄蜂比赛直播4月14日火箭-黄蜂比赛直播 但是钱德勒确认为自己已经恢复的很不错了,可以上场比赛了。“只能坐在旁边看队友上场是一种煎熬,”钱德勒说,“但在这种情形下,我得听教练的安排,如果我现在回来然后再一次扭伤了脚,会伤害到球队。” 4月14日火箭 |
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