Rocky153
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一般的减肥方法都让你晚上过了几点几点就不要再吃了，但是，如果晚饭吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 【冲皇冠有赠品】一瓶就见瓜子脸。包子脸，苹果脸，团团脸杀手！ 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。  特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。  二、饭后运动 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ 提醒——怎么样用散步来减肥呢？如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考。  最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ 提醒——你知道跑步时需要注意的地方吗？头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强 阅读全文>> |
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我爱老抽，我是HEIDI，哦也！ 卤鸡腿香香的~可好次呢！！ ps:呆呆的酱油炒饭一绝了！ 苦中作乐，也别有一番情调~~  |
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国庆出游旅游攻略：旅游意外险的四个注意事项 注意一：探险、高危活动如何保障</STRONG> 很多保险公司旅游意外险“除外责任”都有这样的规定：“若保险事故的发生系由被保险人从事潜水、跳伞、蹦极、攀岩、探险……等高风险运动，则本公司不负任何给付保险金的责任”。而许多消费者在外出旅游时选择一些娱乐项目大都在除外责任范围内。在这种情况下，需要提高保费或者投保附加险。 值得注意的是，即便是上述附加险或者专门险，也不是任何情况下都无条件理赔的。比如在潜水的深度、攀岩的地点、事故的认定等等。 注意二：保额、紧急救援孰轻孰重</STRONG> 同是旅游意外险，有的产品侧重保险金额，有的则将紧急救援视为卖点。 一般而言，出境游由于人生地不熟，语言又不通，相关紧急救援更加重要一些。平安</STRONG>、人保、友邦、美亚、中德安联等公司推出境外旅游意外险都已开通了境外紧急救援服务。无论是遗失钱包，还是护照丢失，或是大人出险后小孩的看护，都可致电救援热线，一些大的国际保险集团还提供汉语服务。 注意三：境外游、境内游区别何在</STRONG> |
