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导语：炎炎夏日，女孩们的衣衫渐薄，是大家大秀身材的好时机。你是否已准备好了呢？爱美网小编现在就为你亲身打造完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！ 主食 主菜 副菜 提升强均衡营养 提升强均衡营养 虽然要抑制卡路里，但只有营养均衡才能给健康，给美丽加分。全面摄取身体所需求的营养素，才可从能而外实现美丽蜕变。 只要遵循基本的原则，提升美丽度的均衡饮食就能轻松实现。那就是“每日餐食实行主食，主菜，副菜相组合的方法”。 所谓的主食，就是米饭，面包，面类等餐食的主打。主菜是肉，鱼，大豆制品等主要的菜肴。而副菜则是蔬菜，海藻类，菌类等为中心的菜式。不管是在外吃饭还是在家吃饭，每餐只要主要这三种的组合搭配，就自然能做到营养的均衡了。 女性每天应摄取的卡路里为平均1600～1800kcal。一顿饭控制在500～600kcal，好好享受这三种菜式的美味吧！ 主食： 主食 目标：一餐500～600kcal 主食可以提供身体能量基本来 阅读全文>> |
  左、右：梅根·福克斯；中：阿曼达·塞弗里德 《帝国》（Empire）杂志最新一期刊登了20世纪福克斯的恐怖喜剧电影《詹妮弗的肉身》（Jennifer's Body）的新鲜剧照，该片由奥斯卡得主达波罗·科迪（Diablo Cody）编剧，梅根·福克斯（Megan Fox）、阿曼达·塞弗里德（Amanda Seyfried）主演，将于今年9月18日上映。 《詹妮弗的肉身》讲述的是在明尼苏达州的一个小镇，一个漂亮的拉拉队员（梅根·福克斯）被魔鬼上身，变成了专门吃男孩子脑子的恐怖恶魔，她的好友（阿曼达·塞弗里德）必须杀死她并找出让她发生改变的源头。 作者：Nemo |
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当初吴宗宪宣布要“裸退”娱乐圈，着实引起不小震动。关注娱乐天王这一举动的人们基本上都在围绕这样两个问题进行猜测——吴宗宪为什么要走——吴宗宪会不会真的走。但随着吴宗宪在《我猜我猜我猜猜》、《王牌大明星》、《综艺最爱宪》、《Power星期天》及至《舞林大会》等节目中继续的娱乐大众，人们似乎有些淡忘了吴宗宪的退出宣言，而我也是在与朋友的闲聊中忽然意识到，今天就是6月30日，吴宗宪声明要退出的日子了。 无论是地位还是影响力，台湾本土娱乐天王自然不能和世界流行音乐巨星迈克尔杰克逊相提并论，但对于他们带给人们的快乐似乎也不该有什么高低贵贱之分。迈克尔杰克逊的去世悲伤了许多人，这个时候吴宗宪退出也难免让人收获伤感。而吴宗宪到底会不会退出？至少现在还是风平浪静，也许，答案即将揭晓？   |
