Jean901
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白领男人如何迅速锻炼出大胸肌 作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢?
一、发达胸大肌的主要方法</STRONG> 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。 二、卧推举杠铃的设计和练法</STRONG> 杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。 卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些， 阅读全文>> |
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长安马自达汽车运动会本周末进广州 车市接近年中，为促进销量各大汽车品牌的推广活动也在如火如荼进行中。今日记者获悉，由长安马自达主办、在15个城市进行的“飚·行天下 2009 Zoom-Zoom汽车运动会”将于本周末走进广州。该活动在之前的北京、天津站中，除了有多项趣味十足的操控驾驶比赛外，还有“中国明星汽车俱乐部”成员的火热助阵，吸引了大量准车主们的激情参与，共同领略了Mazda2、Mazda3的操控风采。 趣味游戏PK操控竞技 眼下正是车主自驾游的大好时光，在周末时光邀亲朋好友一同前行、体验一把趣味十足的“汽车文化”大餐，是个不错的选择。据了解，为期两天的广州站活动每半天举行一场，总共3场。不同于传统的试乘试驾，汽车运动会融入了许多以团队协作为形式的趣味游戏和操控比赛，加上明星红人现场助阵，因此更像是一场人人皆可参与并乐在其中的“汽车嘉年华”。 据长安马自达市场部介绍，汽车运动会的操控竞技由四个游戏组成，将考验参与者的驾驶技能和配合默契度。活动分团队进行，四个操控游戏分别为“转圈投篮”、“补给上甘岭”、“乒乓飞车”和“五星移库”。每个操控游戏都带有一定的“任务”，最终将以团队的成绩 |
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英国一项研究称，相对于血压、运动和体重等因素，一个人的反应快慢更能揭示其寿命的长短。 研究人员对全国7414名85岁左右的志愿者进行了20年的跟踪调查。 结果显示，反应慢的人提早去世的几率是常人的2.6倍。反应速度是包括心血管病在内的多种原因死亡的致命因素，人面临选择时的反应速度和智商有很大关联。 研究显示，智商越高的人身体越健康，寿命也越长。这与生活方式应该有很大关系，因为智商高的人往往较少吸烟，也较少肥胖。 |
