Jean901
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英国一项研究称，相对于血压、运动和体重等因素，一个人的反应快慢更能揭示其寿命的长短。 研究人员对全国7414名85岁左右的志愿者进行了20年的跟踪调查。 结果显示，反应慢的人提早去世的几率是常人的2.6倍。反应速度是包括心血管病在内的多种原因死亡的致命因素，人面临选择时的反应速度和智商有很大关联。 研究显示，智商越高的人身体越健康，寿命也越长。这与生活方式应该有很大关系，因为智商高的人往往较少吸烟，也较少肥胖。 阅读全文>> |
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白领男人如何迅速锻炼出大胸肌 作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢?
一、发达胸大肌的主要方法</STRONG> 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。 二、卧推举杠铃的设计和练法</STRONG> 杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。 卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量(作用力)集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。 杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌 |
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五胡十六国 </STRONG> 刘汉国 汉光文帝刘渊呼延皇后 汉光文帝刘渊单皇后 汉光文帝刘渊光献张皇后 汉昭武帝武元皇后呼延氏 汉昭武帝武孝皇后张氏 张徽光 汉昭武帝武孝皇后张氏 汉昭武帝武宣皇后刘氏 刘娥 汉昭武帝废皇后靳氏 靳月光 汉昭武帝皇后靳氏 靳月华 汉昭武帝弘道樊皇后 汉昭武帝弘孝王皇后 汉昭武帝弘德宣皇后 汉昭武帝武德皇后刘氏 刘英 汉昭武帝左皇后刘氏 汉昭武帝弘德皇后武氏 汉隐帝刘粲靳皇后 前赵国 末帝刘曜献文皇后羊氏 羊献容 末帝刘曜刘皇后 末帝刘曜刘皇后 刘芳 末帝刘曜元悼皇后卜氏 成汉国 成景帝罗皇后 成武帝任皇后 成幽公阎皇后 汉昭帝阎皇后 归义侯李皇后 后赵国 明帝石勒刘皇后 明帝石勒程皇后 武帝石虎郑皇后 郑樱桃 武帝石虎杜皇后 杜珠 武帝石虎刘皇后 彭城王石遵张皇后 |
