Jean901
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用料：豇豆 香菜（或者芹菜啥的 看个人喜好）尖椒 小土豆 牛肉 肉皮 辅料：葱段 姜片 花椒 大料 糖 料酒 酱油 鸡精 做法 1 菜洗净 肉切块 肉皮切块 略煮一会 2 油烧热 放肉块略炸一下 3 再放入葱段 姜片 花椒 大料 炒香 4 放适量的糖 料酒 酱油（我放的李锦记的生抽和老抽各半瓶） 5 再把青菜和土豆放进去 6 土豆快烂时加鸡精 注意 最好不要加水和盐 完全靠酱油来调味 阅读全文>> |
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让水桶变成水蛇腰 每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。 运动篇 捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。 时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的—————让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？ 饮食篇 腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。 大胃王 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。 小肚腩 日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。 水桶腰 主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。...阅读全文>> |
 ---成为美国职业体育联盟赞助创新者 由世界最大的营养保健公司之一康宝莱公司(HERBALIFE)鼎力支持的美国足球大联盟洛杉矶银河队于3月2日至5日到沪访问，与上海香港联队举行一场对抗赛。 此次银河队访沪由球队主赞助商康宝莱公司全程支持。作为银河队主赞助商，康宝莱所采用的赞助方式在美国职业体育联盟中独树一帜。 当银河队队长贝克汉姆身穿胸前印有康宝莱标志的运动服出现在我们面前时，大家也许没有意识到：赞助商的品牌出现在球衣醒目位置是国际惯常的做法，但是纵观美国职业体育联盟，无论是足球大联盟、NBA、还是NFL、以及棒球、冰球，有哪一支球队的队服胸前有赞助商的标志？银河队是第一支！康宝莱是第一家！虽然美国体育职业化程度世界第一，商业化程度世界第一，但在球队赞助方面却从未允许企业赞助商将标识印在球队队服上。康宝莱之所以能够在美国体育联盟赞助领域拿下"第一"，一方面得益于世界最高科技含量的营养保健产品，另一方面，也要归功于康宝莱全球CEO 迈克尔·约翰逊超凡的体育营销理念 |
