Frank0312
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(一)</STRONG>英西峰林</STRONG>户外运动方式：</STRONG>攀岩</STRONG>，</STRONG>徒步</STRONG>
英西峰林位于英德市西南60公里的九龙、明迳、岩背三镇，是群山环抱的一片谷地，喀斯特地貌，自然景观似桂林，故有“英西小桂林”之称，又称“英西峰林”。这里密集分布着上千座石灰岩山峰，溪涧、岩洞，古建筑点缀其间，是广东省最长、最密集的峰林景区，有“天南第一峰林”之美誉。 这条热线包括峰林、彭家祠、穿天岩、峰林漂流、金龙洞、燕子岩、桃花湖等景点。景区云海、雾景、竹林、农舍星罗棋布，溪涧河流穿绕其间。游客赏峰林，可到千军峰林、公正溪村峰林，探洞可到穿天岩、阳岩洞，寻古可到彭家祠、小赵州桥。 英西峰林的石灰质岩石非常适合进行攀岩运动，很早就引起了广东地区攀岩爱好者的兴趣。从2002年开始，最早来自广州的攀岩爱好者就自发地在明迳镇周围开发线路，到2006年底为止，在明迳镇周围的三个岩场大约有了30多条攀岩线路，难度从5.8～5.12都有，吸引了众多的攀岩爱好者前来攀爬。山峰洞岩之间，也适合徒步运动。 徒步线路推荐：水口将军山--岩背--明迳--土匪寨--香格里拉 攀岩线路推荐：目前开发的线路集中在明迳镇周围，到达后问当地人即可，进行攀岩活动须在专业人士指引下进行，建议跟随专业俱乐部进行活动。 实用信息： 交通：广东各地皆有前往清远的客车，到清远后乘普通大客车到英德九龙镇。行程90分钟，票价10元/人。 九龙—明迳：路程7公里，行程约10分钟，票价2元/人； 明迳—岩背：路程26公里，行程30分钟，票价5元/人； 九龙至明迳、明迳至岩背的车较多不难找，但岩背至明迳的车则每日只有三班（7∶00、12∶00、14∶30），岩背连载客的摩托车都很少。 住宿：九龙镇的九龙宾馆及交警中队招待所，双人房价约120~140元；九龙镇政府招待所，就在镇政府内，独立洗手间，房价40元/人。其他私人旅店很多，房价多在15元/人左右，公共洗手间，卫生状况不太好。明迳镇的明迳度假村，双人房250元左右，私人旅店15元/人左右。岩背镇则推荐镇政府招待所，环境非常清幽，房价10元/人、20元/人。 (二)韶关丹霞山</STRONG> 户外运动方式：徒步，速降 丹霞山位于湘、赣、粤三省交界处的仁化县境内，距韶关市45公里，是国家级重点风景名胜区、国家地质地貌自然保护区，被誉为“中国红石公园”。 世界上丹霞地貌主要分布在中国、美国西部、中欧和澳大利亚等地，以我国分布最广，其中又以丹霞山面积最大、发育最典型、类型最齐全、形态最丰富、风景最优美。我国著名地理学家曾昭璇在比较了国内外的丹霞地貌之后，认为丹霞山“无论在规模上、景色上”，皆为“中国第一”，“世界第一”。 丹霞山独立的岩壁情况非常适合进行速降活动，对有经验的户外爱好者来说，寻找一块进行速降训练和活动的岩壁是非常容易的。 徒步线路推荐：大桥→韶石山庄→白寨顶→金龟岩（露营）→牛鼻→暖坑→九重岩或龙王岩（露营）→东坑水库→五仙岩→扁寨→黄屋 速降线路推荐：丹霞山一带有很多地方可以进行速降活动，进行速降活动须在专业人士指引下进行，建议跟随专业俱乐部进行活动。 实用信息： 交通：乘 阅读全文>> |
 2009 jähren sich die Friedliche Revolution und
der Fall der Mauer zum 20. Mal. Diese Ereignisse haben weltweit
einen tiefgreifenden Wandel ausgelöst. Sie markieren das Ende des
Kalten Krieges und der Teilung Europas. Viele Menschen in- und
außerhalb Deutschlands erinnern sich heute noch gut an die
aufwühlenden Wochen im Herbst 1989. Insbesondere für die
Berlinerinnen und Berliner wird der 9. November 1989 immer der
glücklichste Tag ihrer jüngeren Geschichte bleiben. Endlich konnte
wieder zusammenwachsen was zusammengehörte.2009 steht die deutsche Hauptstadt ganz im Zeichen dieses Jahrestages. Drei Veranstaltungen bilden dabei die Höhepunkte im Themenjahr: Die Open-Air-Ausstellung "Friedliche Revolution" zu den Ereignissen 1989/90 auf dem Alexanderplatz, die Ausstellung "Schauplätze – 20 Jahre Berlin im Wandel", welche die Entwicklungen Berlins seit 1989 beleuchten wird, und: Am 9. November schaut die gan...阅读全文>> |
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中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。 还要准备充足的水和饮料。 此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。 另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。...阅读全文>> |
