Frank0312
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小宝这几天有些轻微感冒，也就有时打个喷嚏、流一些鼻涕什么，昨天下午回去看了看他，精神不错吃的也不少，一边荡着秋千，一边和我们笑着，想想时间好快，一转眼他们都这么大咯！偶也老了！最近几天忙，水果吃的也不多，今天就弄个火龙果银杏鸭舌吧，偶要对自己好一点，哈哈！</STRONG> 原料：火龙果1个、白果12颗、鸭舌12只、枸杞子6颗</STRONG> 调味料：橄榄油、盐少许、糖少许</STRONG> </STRONG> 制作步骤：1.鸭舌头洗净，用盐抓洗一下，沥干水份</STRONG> 2.白果去壳、去皮</STRONG> 3.火龙果洗净，在果肉三分之一处竖切，取出果肉，切成合适大小</STRONG> 4.鸭舌和白果煸炒一下，调入少许盐，继续翻炒，最后放入火龙果</STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG>亲言巧语：</STRONG> </STRONG>火龙果最好买8成熟的，这样结果炒制，火龙果的口感才不会酸;</STRONG> </STRONG></STRONG>白果去壳之后有层咖啡色的皮比较难处理，弄不好就会破坏白果的完整，</STRONG> 可以将白果用开水烫一下，这样皮就很容易去掉老。</STRONG> 阅读全文>> |
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大個女了...有毛有翅膀..會飛了..卡咔!! 我開始和朋友一齊自由行了... 很好玩,因為都是很好的朋友在一起..所以特別開心.. 外面的世界,有很多對于我來說都是新鮮的.. 我們不想被別人牽著走..所以就開始自己Book機票,自己訂酒店..自己去玩.. 這樣輕松又自由.. 心情都比較好一點.. 我們的計劃是去堪培拉..然后,到悉尼..然后再到墨爾本.. 呵呵..頭一天會覺得很累..不過,到了景點以后就不覺得了. 因為真的是太美了..生活很自由自在.. 沒有繁瑣的事情打擾..只有藍天和白云... 離開的時候,是那么地不舍!!!那么地不想離開.. 唉~~ 過了幾天的自由生活,又要去面對現實了.. |
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练练这个吧 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲 |
